Oye, hay tantas preguntas similares en Quora, ¿por qué no pasas unos minutos buscando?
Compartiré algunos consejos para perder peso, pero sé que mi respuesta no puede ser tan buena como la de otros asesores de salud. De todos modos, son exactamente las recetas que le dije a mi madre que siguiera.
Primero, NO debe omitir la comida. Para perder peso, debes necesitar el combustible y la fuente de combustible no es más que ALIMENTO. Dado que dejas tu cuerpo con hambre sin ingesta de alimentos o energía, es probable que termines comiendo demasiado en la próxima comida o que tengas comida equivocada como refrigerio. [1]
Segundo, no te olvides de beber AGUA. Mientras más agua tome, menos hambre sentirá. El agua suprimirá tu apetito y te colmará temporalmente el estómago y hará que ya no tengas ganas de comer. Aparte de 8 vasos de agua al día, bebe un vaso más antes de cada comida que tengas.
En tercer lugar, obtener un sueño adecuado, es porque la falta de sueño o el sueño inadecuado es una de las principales razones para un aumento de cortisol, una hormona inducida por el estrés que directamente a la talla de los alimentos. Los estudios han demostrado que un adulto debe pasar al menos 8 horas en cama por día. [2]
En cuarto lugar, además de los consejos mencionados anteriormente, le daré algunos alimentos útiles para perder una gran cantidad de peso:
No puedo mover las piernas, ¿cómo puedo deshacerme de mi exceso de energía física?
Soy el peor corredor y tengo problemas respiratorios. ¿Cómo comenzó y dónde estás ahora?
Si sigo ejercitándome hasta la vejez, ¿cuándo debería comenzar a disminuir la intensidad?
- Aloe vera
¿Por qué?
Es porque para deshacerse rápidamente del exceso de peso, es necesario estimular el metabolismo.
Y el aloe vera se considera entre los ingredientes efectivos utilizados para promover el metabolismo.
- Obtenga la pulpa de hojas frescas de aloe vera
- Ponlo en una licuadora y agrega una taza de agua. Mezclar por unos minutos
- Bebe la solución todos los días
- Para un mejor efecto, puede usar jugo de cítricos en lugar de agua para mezclarlo con aloe vera
2. Limón y miel
En realidad, el jugo de limón es una solución efectiva para estimular el sistema digestivo y limpiar el cuerpo. Como resultado, su cuerpo funcionará mejor para absorber los nutrientes necesarios para quemar grasa y promover su metabolismo.
- Mezcle 2-3 cucharadas de jugo de limón con 1 cucharadita de miel en una taza de agua tibia.
- Beba esto todas las mañanas después de despertar
- Para un mejor efecto, puede agregar la mitad de pimienta negra en la solución
3. Canela y miel
Después de ser absorbida, la miel inmediatamente funciona para estimular el metabolismo de las grasas y la canela reduce la resistencia a la insulina y el estrés oxidativo.
- Agregue la mitad de polvo de canela a un vaso de agua hervida.
- Después de 30 minutos, agregue una cucharadita de miel orgánica
- Consuma esta solución todas las mañanas después de despertarse
4. Vinagre de sidra de manzana
Este líquido actúa para descomponer la grasa y prevenir la acumulación de esta sustancia dentro del cuerpo.
- Haga una solución diluida de vinagre de sidra de manzana cruda con agua pura.
- Beba esto todas las mañanas con el estomago vacio
- Para un mejor efecto, puede agregar un poco de jugo de limón con la misma cantidad de vinagre de sidra de manzana
- No exceda la cantidad de 2 cucharadas de este líquido por día, de lo contrario, tendrá un efecto secundario
5. Té verde
Un compuesto en el té verde llamado epigalocatequina-3-galato (EGCG) funciona para inhibir la absorción de grasa mientras promueve la capacidad del cuerpo para quemar grasa.
Para utilizar el ingrediente para deshacerse rápidamente del exceso de peso, consuma 3-4 tazas de té verde por día. [3]
Buena suerte con estos consejos.
Fuente: Remedios de la autoridad
Notas a pie de página
[1] Cómo perder peso sin ejercicio – Remedios de autoridad
[2] Cómo perder peso rápidamente – Los 10 mejores consejos probados que son realmente efectivos
[3] Los 10 mejores superalimentos para la pérdida de peso
