¿Por qué soy el más dolorido en un día de descanso?

Bien. Entiendo que no tengo conocimiento científico para hablar.

He estado ejercitándome intensa o bastante intensamente todos los días desde que tenía 13 años. Ahora tengo 63 años. En mi humilde opinión, estás dolorido porque has sobreentrenado un poco. Nada más y nada menos.

Tal vez intente incluir un día más fácil en sus días activos?

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Mi estatura es de 158 cm y estoy en el noveno grado. Yo peso 135 libras. Empecé a levantar pesas. ¿Todavía soy pequeño para hacer pesas?

¿Puedo hacer un entrenamiento de intensidad moderada 3 veces al día?

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Solía ​​tener sobrepeso, pero ahora estoy bajo de peso, pero todavía creo que me veo gordo aunque todos me dicen que soy flaco. ¿Cómo me deshago de esto?

DoMS- dolor muscular de aparición retardada. Probablemente sea mejor tomar más días de descanso, si te duele cada semana.

John Tierney

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