Me gusta la respuesta de Aakash aquí, ya que su sistema nervioso central es lo que hace que la magia suceda, especialmente cuando ingresa a una nueva rutina de ejercicios. Es su sistema nervioso central el que está obteniendo la mayor cantidad de ganancias, pero creo que lo haré. un tiempo sobre esto porque solo por la simple declaración en su pregunta no creo que este sea el caso.
Lo primero es lo primero..
- ¿Cómo es tu dieta?
A los 14 años de edad, su cuerpo hará cambios visibles y no visibles tanto en la composición corporal como en la piel, entre muchos otros. Si no se está alimentando adecuadamente, esto puede ser un efecto secundario muy real. Recuerdo hacer ejercicio a los 14 años pero no tener la misma dieta que ahora, y puedo decir que eso fue lo que me hizo la mayor diferencia. Si no comía lo suficiente durante todo el día, dependiendo del tipo de entrenamiento que hacía más tarde, a veces me sentía bien y en realidad tenía más energía al no tener una gran comida que me agobiara especialmente hacer cardio intenso, pero otras veces era lo opuesto. , Me sentiría agotado, débil, confundido, entre otras cosas que realmente me echaron.
2. ¿Qué ejercicios haces cuando sientes náuseas?
Escuche a su cuerpo, algunos ejercicios pueden no sentirse muy bien porque podría estar trabajando demasiado sin darse cuenta, especialmente si no está comiendo lo suficiente / adecuadamente para un entrenamiento intenso. Nunca subestimes una rutina de calentamiento adecuada (dependiendo de cuál sea tu objetivo) si simplemente te estás metiendo en un entrenamiento intenso podrías estar haciendo más daño que bien. Como mencioné anteriormente cuando tenía 14 o 15 años, no había manera de que pudiera hacer los mismos entrenamientos que hago hoy con la misma intensidad que estoy haciendo hoy, principalmente porque estoy pagando mucho más detalles sobre los factores de apoyo, como por ejemplo cómo mucha agua que estoy bebiendo todo el día, qué alimentos me hacen sentir mejor / peor para un entrenamiento, o no exagerar el mismo grupo muscular en días consecutivos.
Hay algunas otras cosas que podrían ser un factor en esto, pero como no mencionó su dieta, estoy dispuesto a decir que esta podría ser una gran razón por la que se siente de esta manera, ya que experimenté mucho de esto cuando ingresé por primera vez. un régimen de entrenamiento normal. Escuche a su cuerpo, realice un ensayo y error y vea qué funciona mejor para usted, y trate de tomarse un tiempo valioso. Como no mencionaste tu rutina específica, te lo diré ahora, no intentes elevarte demasiado y te esfuerces tanto que te arriesgues a sufrir lesiones, tu cuerpo se desarrollará rápidamente y es genial que estés esforzarse en una rutina de ejercicios, pero a medida que envejece, será más susceptible a las lesiones si no escucha a su cuerpo. Placas de crecimiento, huesos en crecimiento, etc. son cosas reales a tener en cuenta.
Diviértase continúe haciendo algunos buenos entrenamientos, pero mantenga su dieta en buen camino, beba mucha agua y tómese un tiempo valioso. Deberías estar bien.
Espero que esto ayude,
Saludos a la buena salud!
