Solo comer no ayudará a aumentar de peso. solo asegúrate de levantarte temprano en la mañana y visitar el jardín para que te sientas mejor. no pienses en el peso todo el tiempo. Me gustaría sugerir que el polvo de proteína Amway es bueno y que puede tomar durante 3 meses. seguramente mejorará tu peso. no beber jugo comer fruta.
calidad no cantidad de comida
Plan de dieta:
6:30 a.m. almendra / brote en la mañana
7:30 a.m. avena / huevo (2 con parte amarilla) / tortilla + fruta como manzana, papaya pero banana obligatoria
11 a.m. fruta
12 p.m.: daal (obligatorio) + verdura + cuajada + arroz + chapati + ensalada (obligatorio)
4 pm: plátano + brote
Cena a las 8 pm: dal + chapati + verdura + leche (obligatorio).
Espero que lo ayude a ganar peso.
