Los alimentos desempeñan un papel importante en su cuerpo que es responsable de las diversas actividades físicas y mentales. El tipo de alimento que consumimos debe ser fresco y fácil de digerir, dejando un cuarto de estómago vacío. Debemos evitar beber mucha cantidad de agua durante las comidas, poco el sorbo está bien. Uno debe beber al menos después de 45 minutos una vez que consume cualquier alimento.
Se debe evitar la comida que incluya pizza, pasta, pav, etc. de maida, ya que es muy digerida. Tener semillas de hinojo después de cada comida lo ayudará a digerir los alimentos.
La práctica de las asanas de yoga te ayudará a fortalecer tus órganos digestivos, lo que te ayudará a correr más tiempo.
