Dieta de culturismo v egetariana
Plan de dieta indio para el culturismo: un plan de dieta genérico para vegetarianos puros
- Comida 1: té verde + manzana
- Comida 2: Rajma hervido con especias de su elección junto con cebolla, ajo y tomate. : 1 medida de Whey Protein (con agua normal)
- Comida 3: 500 ml de leche con 1 medida de Whey Protein + 1-2 galletas.
- Comida 4: Ensalada moong dal germinada
- Comidas 5: 1 cucharada de Whey Protein (Post Workout)
- Comida 6: Paneer casero bajo en grasas (incluya ensalada si tiene hambre, puede incluir pepinos, tomates, espinacas, repollo, etc., no incluya vegetales con alto contenido de carbohidratos como el maíz)
Un plan de dieta genérico para no vegetarianos
- Comida 1: avena + 3 huevos enteros y 5 claras de huevo revueltos
- Comida 2: pechuga de pollo cocida al horno, pasta de trigo integral + aceite de oliva
- Comida 3: 1 Scoop Whey + Mantequilla de maní + 3 rebanadas de pan de trigo integral
- Comida 4: 1 Scoop Whey + Sandía / Piña
- Comida 5: pescado (King Fish o Basa) + pechuga de pollo + avena + papaya.
