Mi objetivo es dormir 9 horas diarias, comer 6 comidas pequeñas para ganar peso y comenzar el gimnasio. ¿Por qué siempre estoy fallando en cumplir mis objetivos?

Según la descripción, parece que intentas establecer varios hábitos al mismo tiempo.

Si esa es la verdad, haga una pausa por un momento y considere cuál de sus objetivos es el más importante.

Una vez que sepa la respuesta, baje la ‘barra’ que ha establecido para un hábito particular. Establezca su mente simplemente estableciendo un patrón regular. Una vez que esté establecido, agrega gradualmente más desafío hasta que estés alcanzando tu objetivo real.

Al establecer un nuevo hábito, consume fuerza de voluntad. Cuanto mayor es el hábito, más fuerza de voluntad se consume.

Sin embargo, a medida que establece un hábito arraigado, se necesita cada vez menos fuerza de voluntad para mantenerlo.

De hecho, mientras más hábitos positivos desarrolles, más fuerza de voluntad crearás. Tu capacidad crecerá

A medida que un hábito se arraiga, puede pasar al siguiente.

A partir de ahí, simplemente enjuague y repita.

La razón por la que constantemente no haces mierda es porque estás haciendo demasiadas cosas a la vez.

Cuando recibo a mis clientes, lo primero que empiezo a hacer es que me digan EXACTAMENTE lo que quieren de esto. De esa forma, trabajamos nuestro camino de regreso en ingeniería inversa.

Hacemos UNA COSA a la vez. De esta forma, no hacen cambios drásticos en su estilo de vida y pierden el enfoque.

El problema contigo es que estás haciendo demasiadas cosas a la vez y hay demasiados compromisos. Demasiadas cosas nuevas y tu mente comienza a perder el foco.

Comenzaría con una cosa a la vez y luego, cuando terminen y terminen, continúan con el próximo objetivo.

Poco a poco y un proceso seguro para completar lo que necesita hacer.

Si desea aumentar de peso, debe comenzar aumentando su ingesta calórica.