Mientras trabaje en unos horarios estrictos que le permitan dormir solo a las 4 de la mañana, puede seguirlo.
Pero, si lo hace intencionalmente o simplemente pasa el tiempo hasta las 4 de la mañana, mejor cambie este hábito y siga otro patrón de sueño.
En mi opinión, no siga ningún “consejo de pérdida de peso” al azar de diferentes fuentes de medios. Definitivamente no son para ti, siempre y cuando tu índice de masa corporal (solo google para saber el valor real) caiga dentro del valor especificado, incluso un poco más está bien, lo que te mantendrá saludable.
A continuación, ir a dormir en diferentes momentos: no tiene que preocuparse, intente dormir durante aproximadamente 8 horas en 24 horas y corrija su horario. No des por sentado el sueño, que es esencial para su función cerebral efectiva.
Si es un empleado / empresario personal / empresario durante el día, mejor arregle su horario para dormir a las 10 p.m. a las 6 a.m. o a las 9 p.m. a 5 a.m.
Espero que estés obteniendo esto.
