Si estás listo para un cambio, ¿por qué esperar el día de Año Nuevo? Comience sus resoluciones hoy …. Y esta es la razón por la cual (a partir del artículo ¿Quiere evitar el aumento de peso durante las vacaciones? Comience ahora ).
Entre los días de verano y los días festivos para comer , a veces parece que hay presión durante todo el año para perder libras o mantener cierto peso. Eso no siempre ocurre: el estadounidense promedio gana alrededor de 5 libras durante el período de vacaciones entre Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, según el New England Journal of Medicine. Entonces, si queremos evitar el aumento de peso en el invierno y lucir bien en el verano, ¿cuándo deberíamos comenzar una resolución de pérdida de peso durante el año?
Un nuevo estudio utilizó recientemente escalas inalámbricas de participantes en los Estados Unidos, Alemania y Japón para medir los patrones de peso relacionados con el aumento de peso durante las vacaciones. La investigación muestra que el peso que ganes en los próximos 3 meses esta temporada de vacaciones podría demorar más de 5 meses en perderse, por lo que si deseas adelgazar esta primavera y comenzar el verano, comienza tu plan en octubre.
“Todos ganan peso durante las vacaciones: estadounidenses, alemanes, japoneses”, dijo el coautor Brian Wansink en el Food & Brand Lab de la Universidad de Cornell. “En lugar de tomar una resolución de Año Nuevo , tome una resolución de octubre. perderlos después de que sucedan “.
Los investigadores encontraron que en los EE. UU., Los patrones de peso comienzan a aumentar alrededor de Acción de Gracias y alcanzan su punto máximo alrededor de Navidad y Año Nuevo. Alemania y Japón también mostraron un pico de peso para Año Nuevo: el peso de los participantes aumentó en realidad 10 días después del día de Navidad en los tres países.
Además, los participantes del estudio en Alemania pesaron más en Navidad y Año Nuevo. En Japón, la gente era más pesada en abril durante la Semana Dorada, que es una gran fiesta japonesa.
¿Crees que subirás el peso de tus vacaciones en 2016? Lo más probable es que no pueda perderlo hasta la Pascua de 2017. Si eso no lo motiva a comenzar a alcanzar su meta de pérdida de peso ahora, nada lo hará.
Fuente: Helander EE, Wansink B, Chieh A. Aumento de peso durante las vacaciones en tres países. El diario Nueva Inglaterra de medicina. 2016.
¿Podría ser esta la respuesta para evitar aumentar de peso durante la temporada de vacaciones?
Crédito de imágenes:
Anytimefitness.com: ¿Debería comenzar sus resoluciones de Año Nuevo con su entrenador personal en Chicago antes o después de las vacaciones?
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Crédito del artículo:
Extracto del artículo ” ¿Desea evitar el aumento de peso durante las vacaciones? Comience ahora ” en MSN.com.
