Cómo comer barato y saludable para la masa muscular

¿Personalmente? Usaría algo como Herbalife, con todos los aminoácidos que necesita para el mantenimiento muscular.

Siempre comería proteína de absorción rápida (de nuevo, un batido es bueno) dentro de los 20 minutos de ejercicio para ayudar a desarrollar músculo rápidamente. Busque los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) aquí, ya que se absorben más rápido cuando el cuerpo está pidiendo nutrientes para construir / reparar los músculos. Herbalife Rebuild Strength es un gran producto para esto.

Asegúrese de comer proteínas durante todo el día … su cuerpo no lo almacena muy bien, pero es la única forma de desarrollar músculo. Entonces, la proteína es poca y, a menudo, 5-6 veces al día, dependiendo de qué tan duro esté entrenando.

Pollo, pavo, pescado, huevos, nueces, legumbres, lácteos, todos tienen un buen contenido de proteínas. Compre a granel, que a menudo ahorra dinero. Y no te enojes con la lechería, prueba y consigue una mezcla.

Piensa en los carbohidratos: prueba y solo come los naturales, no procesados.

Con las grasas, pruebe y tenga grasas grasas, no grasas duras, tanto como sea posible (así que pescado en lugar de carne de res), pero asegúrese de tener grasa en su dieta con regularidad.

La regla general es 40/30/30 carbohidratos / proteína / grasa.

Hay un gran libro llamado “El mito de la caloría” de Jonathan Bailor … en él describe una serie de ejercicios simples que fortalecen los músculos: todo el libro es excelente, pero es posible que los encuentres particularmente útiles.

Espero que esto ayude,

Abril Inicio

¿Necesita comidas fáciles y baratas para impulsar sus ganancias y no está seguro de qué alimentos funcionan? Aquí hay una breve lista de las 3 macros construidas con un presupuesto ajustado.

Escuche, admitámoslo, construir músculo no es barato. Hay tantos factores involucrados cuando desea aumentar de peso y desarrollar músculo. Necesita construir músculo con un presupuesto para que tenga dinero extra, ¿verdad?

Además, toma mucho tiempo y disciplina conseguir un cuerpo de culturistas.

Además de toda la comida que tienes que comer, necesitas dinero para suplementos, ropa y tarifas de gimnasio si perteneces a un gimnasio.

Esto puede ser bastante costoso, pero hay algunos alimentos baratos que puede comprar para desarrollar músculo, dejándole dinero extra en el bolsillo, ¿suena bien?

Para obtener una descripción detallada de qué alimentos baratos comprar, lea más aquí> Desarrolle el músculo en un presupuesto para poder ahorrar dinero

SÍ … es para ganar peso en cierto tiempo … si tienes mentallidad realmente seria para ganar peso y mejorar tus músculos, entonces debes mantener la consistencia en tu rutina diaria de ejercicios y dietas … comer lo que sea que consigas … como arroz, carne , pollo, leche, frutas secas, etc … … sigue trabajando …

para obtener más ayuda sobre cómo ganar peso … lea a continuación el artículo: –

Crb Tech Reviews-Entretenimiento | Actualizaciones tecnológicas y reseñas de películas

En mi experiencia-

Comprar más alimentos crudos ricos en nutrientes y preparar / cocinar más de sus propias comidas le ahorrará dinero y mejorará su salud. No coma comidas pesadas (carbohidratos complejos, proteínas y grasas) justo antes de su entrenamiento, trate de tener un espacio de 1-2 horas en el que solo coma frutas antes de su entrenamiento. Si come una comida pesada justo antes de su entrenamiento, su cuerpo concentrará la sangre en su tracto digestivo, dejando los músculos poco llenos y débiles y / o la sangre se concentrará en los músculos, lo que provocará una mala digestión de la comida.