ABSOLUTAMENTE
Entonces, si estás escribiendo esta pregunta, asumiré que quieres fortalecer tus piernas. Sin saber nada de lo que haces en el gimnasio, también lo apuñalaré y supongo que realmente no sabes qué hacer para obtener piernas grandes y fuertes de “tronco de árbol” … Créeme: sé lo que es eso. !
CrossFit es un montón de cosas. La gente tiene su opinión al respecto, pero si obtienes algo de ella, tu núcleo y tus piernas se vuelven fuertes RÁPIDAMENTE. Esto se debe a la filosofía del deporte (sí, es un deporte) es el énfasis en la aptitud funcional. La aptitud funcional básicamente significa que estás haciendo entrenamientos que se traducen directamente en la vida cotidiana. Por ejemplo, nunca debes doblar la espalda para bajar los brazos para levantar cosas del suelo. Muchas personas hacen esto porque después de vivir una vida moderna sentado en una silla durante ocho horas al día, la fuerza de las piernas de las personas se deteriora. Una vez que desarrolle la fuerza adecuada en sus piernas, se ponga en cuclillas para recoger alimentos o un libro se convierte en una segunda naturaleza. También se enfatiza mucho el mantenimiento de su núcleo en CrossFit, que de nuevo previene las lesiones al mantener sus vértebras apiladas y alineadas. Claro, la flexión de la columna vertebral es buena hasta cierto punto (piense en el yoga), pero cuando levanta algo del suelo, nunca debe tener que doblar la espalda.
Entonces, los músculos que se enfocan más son los que te beneficiarán en el mundo real. Así que no vas a entrar y trabajar tus ‘músculos glamorosos’, y no estás posando topless delante de un espejo (y no encuentro nada de malo en hacer cualquiera de esos btw), porque CrossFit se enfoca únicamente en más mental que lo hará funcionar mejor, y aumentará en general su nivel de condición física y atletismo.
Si estás pensando en probarlo, haz tu tarea y encuentra el mejor gimnasio CrossFit en tu área y pruébalo. Muchos lugares ofrecen un entrenamiento gratuito o dos para personas nuevas. ¡Mira lo que piensas!
Entrenamiento funcional de la aptitud: ¿Es correcto para usted? – Mayo Clinic
