Si lo que quieres es perder peso, entonces, como ya se dijo, es mejor no comer las calorías en primer lugar. Pero, los tipos de calorías importan, por lo tanto, si tiene sobrepeso, primero quiere dejar de comer alimentos que nos hacen ganar peso, que son alimentos con alto contenido de carbohidratos y bajos en micronutrientes, como panes y otros granos, incluido el arroz. papas, luego elimine todos los azúcares agregados.
Después de que hayas logrado un índice de masa corporal decente, es cuando quieres tomar en serio el ejercicio. Puede comenzar a hacer ejercicio más rápido, pero sus músculos funcionarán mucho mejor una vez que haya eliminado los alimentos que los hacen arder. Ellos van a doler menos.
Haga dieta para perder peso, haga ejercicio para tonificarse y mejore su perfil de lípidos.
