¿Tomar el control de la natalidad afectará mi rutina de ejercicios?

Los efectos dependen de la píldora anticonceptiva. Control natal de estrógeno / progesterona versus progesterona solamente (mini píldora).

La testosterona natural no debería afectar la eficacia del control de la natalidad, porque el nivel de estrógeno es mucho más alto que un ciclo regular, pero consulte a su farmacéutico.

Beneficios para los atletas:

El control de la natalidad reduce la pérdida de sangre durante la menstruación, por lo que a menudo se usa en mujeres que entrenan mucho (especialmente corredores) para prevenir la anemia porque el entrenamiento intenso descompone las células sanguíneas.

Cuando haces ciclos de forma natural, el estrógeno sube y baja. Las mujeres tienen un aflojamiento de los tendones cuando los picos de estrógeno aumentan el riesgo de lesión. Naturalmente, puede variar a lo largo del día y tener algún efecto de lesión en ciertos momentos. Cuando se somete a control natal de estrógenos, ciertos controles de natalidad son más constantes en sus niveles de estrógeno que el ciclo natural, por lo que tendrá una reducción en las lesiones tendinosas en el control de la natalidad, y solo debe tenerse cuidado mensualmente cuando reinicie las píldoras Neuromuscular y Hormonal Factores asociados con lesiones de rodilla en atletas femeninas. Algunas personas optaron por seguir el ciclo de 3 meses por este motivo. El estrógeno ayuda con la ganancia de hueso, y también lo hace el peso. Si tiene menos de 30 años, esto puede ayudarlo en su futuro con osteoporosis.

En cuanto a los niveles naturales de testosterona, el control de natalidad con estrógenos se usa en enfermedades como PCOS para ayudar a contrarrestar los andrógenos / testosterona adicionales que se encuentran en esa condición. Existe evidencia de que el control de natalidad con estrógenos reduce el testoterone circulante y elimina el pico mensual de testosterona. No hay evidencia de que reduzca la construcción muscular en las mujeres ya que nuestros músculos usan receptores de estrógeno

Rompiendo el mito – Incrementando la testosterona en las mujeres = Acreción muscular y ganancias de fuerza.

Por lo que sé, muchos atletas están en control de la natalidad sin problemas, por lo que debería estar bien, pero necesitarías ver cómo te afecta.

Sin embargo, si sus niveles de estrógeno y otros niveles de hormonas sexuales son tan bajos que su médico sugiere ponerlo en control de la natalidad y usted es un atleta dedicado (es decir, entrena mucho), es posible que desee volver a evaluar su dieta y plan de ejercicios. ya que podría ser demasiado exigente para su cuerpo, que responde al no producir suficientes hormonas sexuales para una menstruación saludable, especialmente si está en combinación con (muy) bajo porcentaje de grasa corporal. Esto a su vez podría llevar a lo que se conoce como la tríada de la atleta femenina: fatiga, no suficientes hormonas sexuales -> acumulación inadecuada de huesos -> fíjate que tienes huesos frágiles en la madurez.

Es su decisión, pero solo tomaría la píldora si es realmente necesaria como anticonceptivo y / o si no hay otra manera de lograr un equilibrio hormonal saludable, porque tiene efectos secundarios, en particular si se toma a largo plazo. Después de todo, estás jugando con las hormonas de tu cuerpo. Si no se debe a una afección médica, que por supuesto debe tratarse adecuadamente, pero debido al ejercicio, considero que es una forma mucho mejor primero de tratar de equilibrar sus hormonas reduciendo el volumen / intensidad del ejercicio, mejorando su nutrición + ingesta de energía y aumento del% de grasa corporal, pero debe comentarlo con su médico y tal vez con alguien especializado en medicina deportiva (con experiencia con atletas).

Simplemente hablando por experiencia personal, la píldora combinada de dosis baja no ha afectado mi rutina de ejercicios. ¡Creo que realmente ha ayudado porque los períodos más ligeros lo hacen más cómodo para entrenar!

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