¿Por qué no hay una respuesta directa para estar saludable y en forma?

Para estar saludable y en forma, solo tienes que concentrarte en dos cosas.

1. Coma alimentos crudos reales

Todo comienza con tu dieta; los alimentos que comes

Haga su mejor esfuerzo para mantenerse alejado de cualquier alimento procesado.

Pero si los comes, entonces sé moderado.

Todo lo que comes es alimento o veneno lento para el cuerpo.

Debido a que su cuerpo es único, es posible que no le vaya bien con ciertos alimentos.

Experimenta y escucha a tu cuerpo.

2. Haz ejercicios que disfrutes

No existe el mejor ejercicio porque el cuerpo de cada persona es diferente.

El mejor ejercicio es uno que disfrute y anhele porque le permitirá seguir haciéndolo.

Esto lo convertirá en un cambio de estilo de vida sostenible.

Si puedes hacer esas dos cosas, entonces estarás sano y en forma.

Espero que esto ayude.

Para obtener más información, visite Purpose Driven Mastery: empoderar a los hombres para vivir con propósito

Es porque todos somos diferentes y somos únicos en muchos sentidos. Además, hay muchas personas que intentan venderte algo, o te hacen pensar que si les funciona, funcionará para ti. Los entrenadores profesionales ayudan a las personas a buscar sus fortalezas y valores que crean motivación y un camino a seguir para usted. Eres un experto en tu vida, no yo, y no los gurús de la autoayuda. Si no se respeta nuestra individualidad (y nuestra autonomía), rechazaremos “consejos” y “5 sencillos pasos” porque nuestra mente ya ha aprendido maneras de comportarse que nos dan comodidad y nos mantienen seguros. Si no permitimos que ocurra un proceso de búsqueda y hallazgo, con alguna orientación, no asesoramiento, solo entonces se creará un impulso que conduzca a la eficacia, confianza de que podemos tener éxito a largo plazo. Creía por mucho tiempo que tenía que haber una forma mejor o más barata de triunfar. Sospecho que has estado allí, hecho eso. Tengo la esperanza de que encuentres un buen camino hacia donde realmente quieres ir, pero si quieres entrar en el camino de otra persona, es posible que no funcione para ti. Después de todo, estábamos hechos el uno para el otro.

El mejor plan es no comer alimentos procesados, comer muchas verduras, con una fuente de proteína, en pequeñas cantidades cada 3 horas todos los días, hacer ejercicio de 2 a 5 días por semana, con entrenamiento de fuerza y ​​150 minutos por semana de ejercicios cardiovasculares moderados, o 75 minutos por semana de ejercicios cardiovasculares de alto intervalo de entrenamiento de intensidad. Si puede mantener este tipo de rutina desde ahora hasta el resto de su vida. Entonces puedes decir que estás saludable y en forma. No solo para tu cuerpo, sino también para tu cerebro. Finalmente investigue todo lo que come, lea revistas de fitness, busque diferentes formas de patear su propio culo.