¿Cuál es la razón para tener un peso inferior al normal si alguien ya está comiendo alimentos nutritivos?

si desea aumentar de peso, agregue los alimentos que son una buena fuente de grasas para ex plátano con leche, papa, etc. tener ingesta de nutrientes adecuados te ayudará a ganar masa muscular solo … y los músculos no tienen mucha espera, aunque aumentará su peso pero no mucho … y lo segundo más importante es completar su ingesta de calorías por día, por ejemplo, si su ingesta de calorías es de 2400 / día, entonces necesita tomar al menos 2700-2800 / día para aumentar su peso …
Espero que esto te ayude (hablando de exp de 6 años en GYM)

Comer alimentos saludables, de manera automática, no equivale a comer según las necesidades del cuerpo.

  1. Para mantener el peso, entrada de calorías = producción de calorías

2. Para ganar peso, entrada de calorías> producción de calorías

Entonces, si quieres ganar peso … entonces aplica la ecuación 2