Cómo tener una dieta de emergencia

debes despertar a las 6:00 a.m. y hacer ejercicio durante 2 horas. Deberías hacer esto todos los días. Hervir las verduras con jugo de limón y ensalada de verduras. Tomar 100 ml de agua tibia y tomar 1 zumo de limón y tomar una pizca de sal agregar estos y beber en la mañana

1. Tueste dos panes marrones y ponga 1 g de mantequilla en ambos. Haga una ensalada de verduras con 2 albúminas de huevo. Con esto puedes tener 100 ml de leche descremada.

2. También puedes probar una ensalada de pollo al vapor o asada con cuajada.

3.Cornflakes con 100 ml de leche desnatada, 1 granada, 1 cucharada de miel y 4-5 almendras

4. También puedes probar poha. Ir por 4-5 ml de aceite de oliva solamente. Puedes agregar vegetales y 5 g de maní. Sirva caliente con jugo de limón.

5. Eche 100 g de brotes de frijoles y 50 g de frijoles durante la noche. A la mañana siguiente fríalo con 4-5 ml de aceite de oliva y mezcle bien con cebolla picada y 1 cucharada de jugo de limón y 1 chile verde picado y disfrútelo.

6. Ingredientes 300 gramos de pollo 200 gramos de brócoli 100 gramos de zanahoria 100 gramos 10 piezas de sal pimienta cruzada cantidad 100 gramos de col 100 gramos de remolacha 100 gramos Capsicum 2 chile verde picado 1 cebolla una cuarta cucharadita de comino en polvo un cuarto de cilantro en polvo 5 ml de aceite de oliva 5 piezas de aceitunas negras recién cortadas 4 albúmina de huevo

Preparación –

Hierva 300 g de pollo hasta que esté un poco suave pero no demasiado suave. Corta las verduras en trozos pequeños. Cortar la albúmina de 4 huevos en trozos pequeños. Corta la cebolla en trozos pequeños. Mezcle todo y agregue 5 ml de aceite de oliva y mezcle bien. Agregue el polvo de cilantro 1/4 de cucharadita, el comino en polvo 1 / 4tsp y las hojas de cilantro picado unos 2-3 g. Agregue 1.5 cucharadita de jugo de limón y sal al gusto. Mezcle todo de nuevo. Rallar 5g de queso y mezclarlo nuevamente. Agregue la pimienta negra molida alrededor de 1 g. Ponlo en el microondas por 3 minutos a altas temperaturas. Asegúrate de que todo esté bien mezclado.
Esto es muy saludable ya que solo tiene una cantidad mínima de aceite.

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Las increíbles recetas de Kanak

Su pregunta es un poco vaga, así que supongo que debe perder una pequeña cantidad de peso (5-10 libras) para una ocasión especial. Posiblemente el más efectivo sería un ayuno. Manténgase hidratado, tome vitaminas y mejore su ejercicio.

Sin saber la razón detrás de ello, su tipo de cuerpo, estilo de vida, si es hombre o mujer, opciones de alimentación típicas, es muy difícil responder.