A2A.
Realmente no tengo ni idea y prefiero desconfiar de las nociones de hacer lo mínimo de nada, de intentar salir adelante sin realmente intentarlo, buscando la solución rápida y demás.
Los médicos dicen que una media hora de caminata tres veces por semana es suficiente para realizar aproximadamente el 80% de los beneficios cardiovasculares del ejercicio.
Sospecho que los efectos estimulantes del ejercicio son algo más nebulosos y difíciles de definir. Estoy seguro de que existen sin embargo. Siempre me siento mucho mejor cuando hago ejercicio regularmente que cuando no lo hago.
Camino o voy en bicicleta al trabajo y regreso. Esto es un poco menos de una hora caminando y algo menos de la mitad que en la bicicleta. Durante la mitad de mi vida, algo así ha sido todo el ejercicio que obtuve. Sospecho que es algo en el mínimo.
Entreno mucho más que eso hoy en día y lo disfruto. Espero cuando no estoy en el gimnasio.