¿Cuáles son las formas de mantenerse en forma en esta agitada vida?

Donde hay voluntad, hay camino.

Siempre puedes levantarte media hora temprano en la mañana para correr o hacer una sesión de yoga. O puede hacer lo mismo después del trabajo.

Si eso no funciona para usted, qué tal, vaya al trabajo, tome las escaleras y omita el ascensor. Si su lugar de trabajo está cerca de donde vive, siempre puede caminar. Incorporar hábitos alimenticios saludables. Coma alimentos caseros simples como chapati, sabji, dal para el almuerzo y la cena, agregue algunas proteínas a la comida. Para los refrigerios, adhiérete a las frutas, los brotes y los sándwiches de pan integral, menos la mayonesa y el queso. Los trucos ocasionales son correctos, mantenga una alimentación saludable la mayor parte del tiempo, con 3-4 comidas trampa a la semana.

Siempre hay una manera de vivir saludable, solo necesita encontrar cómo encaja en SU ​​horario. Y debe recordar que no es una solución temporal, es una opción para vivir su vida de cierta manera. La forma saludable.

Mantenerse en forma no se trata solo de hacer ejercicio (¡pero es importante!)

En una vida agitada puede mantenerse en forma comiendo sano y estando activo. Adopte un estilo de vida y hábitos alimenticios que excluya la comida chatarra, los alimentos fritos, la maida, el azúcar (en la medida de lo posible). Beba mucha agua para eliminar las toxinas.

El ejercicio puede ser en forma de caminar rápido, tomar escaleras en lugar de ascensores, trotar temprano en la mañana, 15 minutos de ejercicios de peso corporal (flexiones, sentadillas libres, etc.) en casa.

Incluso puede unirse a un grupo de trekking y visitar algunos lugares increíbles cerca de su ciudad los fines de semana / feriados.

Según mi punto de vista, en esta vida agitada Sólo la meditación y el yoga … solo la forma de estar en forma. Por yoga y meditación … Obtienes energía para activarte todo el día. http://www.jointclinic.in

Sigue moviéndote, camina ..cicle … nade … jogg … haz suryanamaskar … o pranayama … regular … y lo mejor … no lastimes a nadie, mantén la calma, da consuelo a todos … estarás mentalmente en forma y serás capaz de pensar bien, entonces tus energías estarían dirigidas a cosas buenas.

¡¡Buena suerte!!

El trabajo, en particular, puede obstaculizar la forma de trabajar; de hecho, hay una gran paradoja y se hace más obvio cuanto más desafiante (¡y emocionante!) Se obtiene un trabajo: por un lado, nos cuesta encontrar tiempo para entrenar; por otro lado, no podemos darnos el lujo de no hacer ejercicio porque es parte integral del éxito sostenido.

Combinación juiciosa de meditación, musicoterapia, control de la dieta, ejercicio, yoga, panchakarma ayurvédico, actitud feliz, sueño adecuado y lo más importante. Trate de poseer BMW figurativamente, es decir, estar equilibrado, moderado y libre de preocupaciones en todo. Siempre puede responderme. He sobrevivido Ataque cardíaco, insuficiencia renal hace 5 años y ahora puede caminar durante 40 minutos. Jai Ho