Donde hay voluntad, hay camino.
Siempre puedes levantarte media hora temprano en la mañana para correr o hacer una sesión de yoga. O puede hacer lo mismo después del trabajo.
Si eso no funciona para usted, qué tal, vaya al trabajo, tome las escaleras y omita el ascensor. Si su lugar de trabajo está cerca de donde vive, siempre puede caminar. Incorporar hábitos alimenticios saludables. Coma alimentos caseros simples como chapati, sabji, dal para el almuerzo y la cena, agregue algunas proteínas a la comida. Para los refrigerios, adhiérete a las frutas, los brotes y los sándwiches de pan integral, menos la mayonesa y el queso. Los trucos ocasionales son correctos, mantenga una alimentación saludable la mayor parte del tiempo, con 3-4 comidas trampa a la semana.
Siempre hay una manera de vivir saludable, solo necesita encontrar cómo encaja en SU horario. Y debe recordar que no es una solución temporal, es una opción para vivir su vida de cierta manera. La forma saludable.