En realidad no es tan difícil. Una vez que descubra qué comer y qué no comer, se convertirá en algo natural comer una dieta sana y equilibrada. Hay un poco más de información aquí, si estás interesado: Una guía para una alimentación saludable para los practicantes brasileños de Jiu-jitsu y todos los demás
Cuando decidí comenzar a comer saludablemente, fui a una tienda y compré mucha comida sana y real. Me prometí a mí mismo que seré honesto conmigo mismo y me quedaré con esta dieta durante un mes. Si no funciona, pensé, continuaría comiendo sándwiches todos los días. Sin embargo, después de algunas semanas, me di cuenta de que ya no tenía que obligarme a comer de esta manera. ¡Me gustó mucho! Empecé a buscar en Internet recetas deliciosas y saludables y aún no me ha decepcionado con el almuerzo en el trabajo (en lugar de tener una Big Mac).
Si lo hice, ¡tú también puedes hacerlo! Prométete que durante 30 días comerás sano y transformarás cómo te ves y cómo te sientes.
Personalmente, he descubierto que el alto contenido de grasa en carbohidratos es el camino a seguir.
El alto contenido de grasa en carbohidratos no es una nueva dieta “de moda”. Ha existido por alrededor de 150 años y es respaldado por muchos estudios .
La dieta alta en grasas y baja en carbohidratos significa que restrinjo los alimentos llenos de carbohidratos . En lugar de eso, como auténtica y deliciosa comida, incluida la grasa natural, las proteínas y las verduras. No hay conteo de calorías. Como hasta que estoy saciado. Ahora no tengo hambre, estoy lleno de energía y puedo pensar clara y bruscamente.
Si sigues la dieta alta en grasas y baja en carbohidratos, te verás genial y te sentirás genial. Esta es la manera más simple y deliciosa de comer sano.
