Me gustan los dos ya que cada uno tiene sus propios beneficios. Alterno entre andar / correr y ejecutar los pasos (que son como saltarse un montón). La diferencia para mí es que mi ritmo cardíaco está muy alto cuando salteo / pise. Correr puede controlarse de lento a rápido dependiendo de su nivel de condición física. Mi sugerencia es alternar un día con la omisión y otra con la ejecución. Establezca un temporizador para saltar y comience lento hasta que pueda hacer 30 saltos con respiración constante. Aquí hay un entrenamiento de salto introductorio que puede practicar algunas veces en los días de omisión.
¡Todo lo mejor!
