¿Cuáles son las mejores bebidas de hidratación post-trabajo para la energía?

Todas las actividades que mencionas son intensas en el sentido de que ejercen una presión masiva sobre tu cuerpo. Al hacerlo, la respuesta es usar tu energía almacenada, glucógeno.

* Nota al margen: no quiero golpear a Gatorade o Powerade … Los tomo en los días calurosos también. Tienen su lugar y el entrenamiento posterior está bien para ellos. *

Sin embargo, para responder a su pregunta, es doble. Ambos quieren a) Una bebida para reponer el glucógeno y los micronutrientes almacenados yb) Una bebida para contener proteínas para la recuperación.

Obviamente has investigado un poco y tienes conocimiento sobre el tema, así que no voy a poner aquí una pared de texto sobre por qué esas son cualidades importantes que debes tener en un suplemento para tu caso.

Personalmente utilizo y recomiendo la pila Post-Workout. Tiene una fuente de proteína de calidad que está buscando y que también tiene enzimas para una mayor absorción de proteínas. La segunda parte es un componente de glucosa dexanhidratado (nombre elegante para glucosa de digestión rápida) con micronutrientes y electrolitos que se perdieron en el sudor. Los sabores son geniales ya que tienen los sabores afrutados de los que Gatorade alardea pero no te cargarán con los azúcares refinados que estás tratando de evitar.

Si tiene alguna pregunta, hágamelo saber. El enlace que brindé incluye envío gratis si desea ir por esa ruta. Sigan con el trabajo increíble! ¡Parece que eres una bestia absoluta!

Branch Amino Acids, Chocolate Milk (o un producto como Endurox / Ultragen) y jugo de pepinillo.