Depende de qué tipo de ejercicio. ¿Boxeo competitivo? ¡Usted apuesta que acortará su expectativa de vida!
La mayoría de los deportes, cuando se realizan durante mucho tiempo, desgastarán su cuerpo prematuramente. Puedo ver esto aquí en Suiza, donde todos parecen sentirse dignos de los juegos olímpicos.
¿Esquiar? Es un infierno para las rodillas y los tobillos y las piernas rotas y MÁS POTENCIARÁN la calidad de vida más adelante.
Fútbol (fútbol para ustedes, americanos)? Heridas en la cabeza, daño de kniee, lo que sea. Incluso cuando solo juegas en el equipo de la compañía.
¿Corriendo? ¿Qué bien le hará algo a sus piernas y articulaciones si golpea su cuerpo contra el pavimento duro durante horas? Correr es bueno para ti, pero solo en superficies suaves.
¿El gimnasio? El lugar para el que he trabajado estaba convencido de que cualquier movimiento repetitivo realizado durante largos períodos de tiempo desgastará los tendones, las articulaciones y los músculos. He oído que en la actualidad hay profesionales que se aseguran de que no te lastimen, eso podría estar bien. Pero he visto bastantes tipos que se hacían más grandes y caminaban como frágiles genios en sus treintas debido a problemas de espalda.
¿Son las flexiones de brazos, el yoga y las sentadillas consideradas ejercicio extenuante?
¿Cuánto cardio debería hacer cada semana?
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Cómo perder peso cuando no tengo tiempo para hacer ejercicio
Nadar y andar en bicicleta son geniales, al igual que el senderismo de montaña e incluso la escalada. Pero es lo mejor, para que su ejercicio salga de la vida cotidiana, y no de una costosa actividad adicional, la mayoría de las personas caerá tarde o temprano. ¡La forma más fácil de hacerlo es deshacerse de su automóvil! Haga el carsharing para las pocas ocasiones que realmente necesita uno. Aléjese de los suburbios y viva en un lugar donde pueda hacer todo lo posible para caminar, el transporte público y su bicicleta. Eso es lo que hice y me siento mejor físicamente con 54 que cuando tenía la mitad de mi edad. Nunca he practicado ningún deporte en mi vida, y podría donar articulaciones, tendones y codos para un segundo uso. Miro a la gente de mi edad y comienzo a sentirme como ir a los Juegos Olímpicos. La mayoría eran muy activos en su juventud y apenas pueden mantenerse firmes y pasar una buena parte de su tiempo en el hospital. Y sí, bastantes esposas de estas personas envidian a mi niña por su buena fortuna 🙂
Puede que no acorte su vida per se, pero seguramente hará que no sienta la pena vivir estos años adicionales si se excede en sus actividades deportivas mientras es joven.
