¿Cuáles son los mejores frutos secos para el valor nutricional, sin perder de vista el precio?

Me han dicho y he leído que las nueces son probablemente el “rey” de las nueces en cuanto al valor nutricional. También hay varios otros que son buenos: avellanas; Nueces de Brasil; piñones; Almendras; nueces pecanas; y las nueces de macadamia completan la lista general.

Los anacardos y los pistachos son buenos para ti. Realmente depende de cómo estén preparados … los frutos secos mezclados en una lata con sal añadida están bien, pero no tan buenos para ti como los frutos secos en el caparazón o en bolsas.

El precio varía regionalmente. Nadie en Quora puede responder esta pregunta.