Lo que lees es cierto, es decir, debes mantener tu núcleo, pero lo que quieren decir es que mantengas tu núcleo rígido para mantenerlo rígido y lo sostienes, no lo sostienes literalmente con tus manos.
Debes mantener apretado tu núcleo mientras haces ejercicio, ya que es una de las cosas más esenciales para hacer. Así que no “sostienes” tu estómago mientras haces ejercicio, pero manténlo rígido durante el ejercicio.
Básicamente mantenerlo comprometido.
Espero que esto ayude.
¡Todo lo mejor!
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