¡No dijiste cuánto tiempo te estás ejercitando!
¡Es silencioso y normal si te duele y tienes sueño durante tus primeros días de entrenamiento!
Después de entrenar tu músculo, sentirá dolor durante 48 horas, tal vez no pudiste dormir correctamente debido a tu dolor muscular, esto es normal.
¡Este dolor muscular desaparecerá en un par de semanas mientras entrenas todos tus músculos y ahora están acostumbrados al desgaste! ¡Después de este período tendrá sueño profundo, se despertará fresco y se sentirá aún más motivado para el entrenamiento diario!
Cuando te caes en la rutina, asegúrate de golpear tu cama en el momento adecuado también en tu rutina. ¡Tener un descanso adecuado es uno de los principales criterios del culturismo!
¡Duerma bien!
¿Por qué me siento con sueño todo el tiempo desde que comencé a hacer ejercicio?
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¿Por qué me siento con sueño pero no cansado?
Tengo alrededor de 8 horas de sueño todos los días. ¿Por qué estoy siempre cansado?
¿Qué puedo hacer o llevar a morir mientras duermo?
Si la cantidad de sueño que recibe todas las noches no ha cambiado desde antes de comenzar a hacer ejercicio regularmente, es probable que no obtenga lo suficiente para ayudar a su cuerpo a recuperarse.
Por cierto, es súper normal, le sucede a la mayoría de nosotros que comenzamos de manera sedentaria y tomamos una rutina de ejercicios. Estuve bien durmiendo 6-7 horas antes del levantamiento de pesas. Ahora que voy al gimnasio 5-6 días a la semana, si no recibo al menos 7 horas la noche anterior, me siento notablemente letárgico al día siguiente.
Ah, casi me olvido de mencionar, su nutrición también podría ser una causa. Precisamente, si no está comiendo más para reponer las calorías quemadas al hacer ejercicio, también puede sentirse cansado.
O haces ejercicio con demasiada frecuencia o demasiado, o te falta sueño durante toda tu vida. Pero a veces te sientes somnoliento al principio, tarde o temprano dormirás mucho mejor, como yo.
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