Cómo motivarse a sí mismo para levantarse temprano y hacer ejercicio

A2A

Hacer ejercicio temprano en la mañana puede establecer su estado de ánimo todo el día; La próxima vez que estés a punto de presionar el botón de repetición de la alarma de la mañana, recuerda lo que Marcus se escribió a sí mismo, que ha sido traducido por Gregory Hays:

Al amanecer, cuando tenga problemas para levantarse de la cama, cuéntese a sí mismo: “Tengo que ir a trabajar, como ser humano. De qué me tengo que quejar, si voy a hacer para lo que nací, el cosas para las que me trajeron al mundo o para lo que fui creado, ¿para acurrucarme debajo de las mantas y mantenerme abrigada?

– Pero es más agradable aquí …

¿Entonces naciste para sentirte “agradable”? En lugar de hacer cosas y experimentarlas? ¿No ves las plantas, los pájaros, las hormigas, las arañas y las abejas haciendo sus tareas individuales, poniendo el mundo en orden, lo mejor que pueden? ¿Y no estás dispuesto a hacer tu trabajo como ser humano? ¿Por qué no estás corriendo para hacer lo que tu naturaleza demanda?

– Pero tenemos que dormir alguna vez …

Convenido. Pero la naturaleza establece un límite en eso, como lo hizo en comer y beber. Y has superado el límite. Has tenido más que suficiente de eso. Pero no de trabajo. Ahí todavía estás por debajo de tu cuota.

No te amas lo suficiente. O te encantaría tu naturaleza también, y lo que exige de ti. Las personas que aman lo que hacen se desgastan haciéndolo, incluso se olvidan de lavar o comer. ¿Tiene menos respeto por su propia naturaleza que el grabador por el grabado, el bailarín por la danza, el avaro por el dinero o el escalador social por el estatus? Cuando están realmente poseídos por lo que hacen, prefieren dejar de comer y dormir antes que dejar de practicar sus artes.

¿Ayudar a los demás es menos valioso para ti? No vale la pena tu esfuerzo?

  • Algunos consejos para motivarse a entrenar:
    • Consigue un compañero:
      • que tiene los mismos objetivos de fitness que tú,
      • quien te motivará
      • ¿Quién será agresivo para llevarte al gimnasio?
    • Mantenga un diario, intente escribir cómo se sintió después del entrenamiento
      • cada vez que necesite motivación, puede volver a leer algunas de sus entradas
      • mantener un álbum en el que grabas tu transformación

No pude motivarme aunque soy un buen motivador para los demás 😛

pero sí, lo que publiqué en otras preguntas como respuesta fue:

Ok … Entonces el mayor problema en la tierra.

Aquí puedes hacer lo siguiente.

Intente solo una vez para despertarse 5 minutos antes de la rutina normal y un poco de metabolismo aumentando cosas como hacer ejercicio, beber algo, cultivar un huerto así.

Al día siguiente, su cuerpo se alertará automáticamente, aunque planea volver a los primeros 5 minutos.

Apuesto que al tercer día, no sentirás ese problema al despertar.

Esto sucede conmigo cada vez que dejo el hábito de caminar, correr o hacer ejercicio. Pero tan pronto como te atrevas a despertar una vez, terminarás en un horario regular de cosas y DESPERTARÁS ENTUSIASTA.

No sé si es un mito o es real, pero se dice que entrenar por la mañana te ayudará a obtener más cortes en tu cuerpo y que el entrenamiento por la noche te ayudará a ganar más masa. Pero sí lo sé, me ayudó. Ahora está totalmente en ti, lo que quieres de tu cuerpo, volviendo a tu pregunta, si realmente quieres entrenar por la mañana, entonces estos siguientes puntos debes seguir

  1. Primero mantén una rutina, por ejemplo, dormir temprano, como las 12:00 a.m. o la 1 a.m. suena raro, pero es lo mejor que puedes hacer.
  2. Lo más importante es configurar una alarma biológica significa que su cuerpo debería despertarlo automáticamente temprano, para esto lo que puede hacer es beber mucha agua antes de dormir para que su cuerpo lo obligue a ir a orinar. Suena gracioso pero definitivamente funciona.
  3. Si vas a un gimnasio, te sugiero que comiences con ejercicios cardiovasculares durante 1 semana, por lo que solo necesitarás media hora para que comiences a levantar pesas un día después.
  4. Después de 1 semana, verás que esto se ha convertido en parte de tu rutina diaria y no puedes sentirte bien hasta que lo hagas.

Espero que te ayude a motivarte para entrenar.

Todo lo mejor

Me acuesto temprano y me gusta la tranquilidad de la mañana.

Disfruto de mi entrenamiento y espero con ansias, no se necesita más motivación. Bueno, me preparé tareas, como “mañana correré 5 k en menos de 29 minutos”, o “correré 5 k en menos de 30 min. por 3 días seguidos “. (Tengo 58, por cierto)

Yo no.

He integrado la aptitud en mi vida. A veces siento ganas de no ir al gimnasio y simplemente holgazanear todo el día.

Pero no puedo. Simplemente no puedo. Se ha convertido en una necesidad para mí.

La motivación es un mentiroso. Si tuviera que confiar en ello cada vez que tuviera que entrenar, estaría trabajando una vez a la semana o incluso una vez cada dos semanas.

Me levanto y lo hago. No hay excusas.

Pensando en los beneficios que superan los costos