¿Cómo podemos reducir el peso corporal?

Todos tienen su propio tipo de cuerpo. Entonces, la mayoría de las personas que intentan reducir su peso pertenecen al tipo endomorfo.

Las personas que pertenecen al tipo de cuerpo endomorfo son

  1. Blocky
  2. Caja torácica gruesa
  3. Juntas anchas / más gruesas
  4. Caderas tan anchas
  5. que las clavículas
  6. Extremidades más cortas

Para reducir el peso no es un gran problema. Necesita solo su

  1. Sacrificio
  2. Trabajo duro
  3. Determinación
  4. Los siguientes pasos lo ayudan a reducir el peso

Di no al azúcar

  1. Evite todos los baños y todas las cosas que tienen cantidad de azúcar. es como un infierno para U.
  2. Coma más proteína y menos grasa.
  3. En el desayuno, intenté comer puro pitein, por ejemplo, 6 huevos con avena
  4. Bebe más agua
  5. En algún momento toma descanso de la cena, solo come ensalada.
  6. Evite la comida grasosa hasta que no obtenga el resultado
  7. Nadar es el mejor ejercicio para reducir la grasa
  8. En la mañana, cuando te levantas bebe jugo de limón sin azúcar
  9. Para obtener un resultado instantáneo, ve a correr antes de ir al gimnasio
  10. Algunas personas usan un quemador de grasa para reducir la grasa. Pero tiene un efecto adverso así que evita este tipo de cosas.

solo cree en tu trabajo duro. Y Dios te da el fruto de tu trabajo duro. Puede ser que llegue tarde, pero definitivamente vendrá.

Es posible reducir el peso si se determina. La dieta y el ejercicio son las palabras clave.

Dieta: las calorías provienen de carbohidratos, grasas y proteínas. Todos son obligatorios Reduce la cantidad de hidratos de carbono y aumenta la ingesta de proteínas. El polvo de trigo integral es mejor que el polvo eliminado de la cáscara. Di no a: azúcar, dulces; frutas maduras, jugos de frutas, refrescos, alcohol, productos fritos, carne y productos cárnicos. Di sí a: verduras, dal como gramo verde, copita negra, gramo de caballo, guisantes, etc., frutas verdes, pescado, carne magra como el pollo. Nunca te saltes el desayuno Nunca te mueras de hambre. Coma ligeramente 4 o 5 veces al día en lugar de comer mucho 2 o 3 veces al día.

Ejercicio: sé regular. No trabajes de más . En la oficina también caminar en el medio. Si tiene problemas de salud, obtenga ayuda médica antes de comenzar.

Inicialmente, el peso bajará rápidamente. Más tarde, la reducción de peso será lenta. No te rindas. No use ninguna droga para perder peso.

Comience por controlar su dieta. Toma un desayuno saludable y abundante. Deja tu estómago 20% -30% vacío en el almuerzo. Por la noche intenta solo tener una ensalada de frutas. Comer en porciones pequeñas Bebe 3 litros de agua para mantenerte hidratado. El ejercicio diario puede ser yoga o caminar. Nadie puede evitar que te conviertas en el próximo ídolo nacional. ¡Aclamaciones!