Tiendo a estar de acuerdo en gran parte con Petar y Sujeesh en que realmente no hay ninguna aplicación que pueda recomendar. Aún conservo un diario de nutrición y entrenamiento en el que escribo todos los días durante los últimos 8 años (obviamente, hay varios libros en este momento).
En cuanto a la creación y el seguimiento de su entrenamiento, le sugiero que revise algunos de los canales de YouTube (como Sujeesh sugirió) y busque en algunos sitios como Men’s Health y Bodybuilding.com – ¡Enorme tienda de accesorios y gimnasio en línea! ya que le permitirán enfocarse en tipos específicos de entrenamientos. A partir de ahí, todo es un error de prueba. Quiero decir que debes usar lo que funciona para ti y cambiar lo que no, todos son diferentes. Ahí es donde el diario entra en juego. Rastree lo que funciona y lo que no y los cambios que está realizando (y por qué).
Uso mi empresa Google Calendar para programar y rastrear mis entrenamientos junto con un diario escrito en mu. Uso una aplicación llamada Seconds Pro para configurar mis temporizadores de entrenamiento específicos. También usé una aplicación llamada C25K para volver a correr. Le proporciona una rutina preestablecida ejecutar / caminar que avanza en dificultad a lo largo del tiempo hasta que pueda ejecutar un 5k (de ahí sofá a 5k).
En general, diviértete con eso y, sobre todo, Own It. Eso significa crear algo que sea único para ti y que funcione para ti y luego vivirlo. El entrenamiento de Petar parece ser un buen punto de partida (bien pensado y presentado).
Espero que esto ayude….
