Aquí hay algunos consejos para deshacerse de esas vergonzosas “tetas de hombre” o “moobs” a continuación:
No es ningún secreto que la dieta va a jugar un papel importante en su búsqueda para perder esas tetas masculinas.
Tu cuerpo responde y actúa de manera diferente a los demás. Es posible que tenga un problema hormonal debido a los alimentos que ingiere en los que produce más estrógenos de lo normal, mientras que los niveles de testosterona disminuyen.
Ciertos alimentos pueden causar estragos en sus hormonas por lo que es mejor mantenerse alejado de alimentos preenvasados y procesados.
Una regla general es comprar en el perímetro de la tienda alejándose de las islas.
¿Cómo deberían ser mis macros si quiero ganar volumen?
Si una persona flaca se levanta, ¿se vuelve más grande o más tonificado?
Si no estoy progresando, ¿se revertirá mi crecimiento muscular?
Por lo tanto, cualquier cosa que esté empaquetada, envasada o, a veces, en una cacerola, puede ser responsable de crear un desequilibrio de hormonas.
Otra cosa a tener en cuenta es que los productos de soja son alimentos bien comercializados, pero si se consumen en exceso, tienen la posibilidad de aumentar el estrógeno.
Se sabe que el agua potable de botellas de plástico aumenta los niveles de estrógeno entre otros plásticos con los que entramos en contacto todos los días.
Quédese con los alimentos integrales de “un ingrediente” que se cultivan naturalmente. Un ingrediente que significa comida, “¿qué hay en una manzana?”, Un APPLE.
Algunos conocidos suplementos de culturismo utilizados para mejorar el rendimiento se sabe que disminuyen los niveles de estrógeno.
Puede leer más sobre eso en mi blog en este artículo haciendo clic aquí.
Consejo # 2 Ejercicio fácil (circuitos de peso corporal)
Los entrenamientos de peso corporal tienen tantos beneficios para la salud general en general.
Muchos de ellos requieren que hagas el “rey” de todos los ejercicios de peso corporal, flexiones.
Como sabes, los senos masculinos no son más que grasa en el pecho (a excepción del ginecólogo) y para deshacerte de esos circuitos de peso corporal gordos, funciona mejor.
Varios estudios en este artículo mostraron que los circuitos de peso corporal produjeron 9 veces más pérdida de grasa que el cardio de estado estacionario tradicional.
El otro beneficio ENORME para hacer circuitos de peso corporal ya que solo nuevos 8-10 minutos al día y pueden hacerlo bien en la comodidad de su hogar.
Esta es una GRAN noticia para los hombres que se sienten un poco avergonzados o conscientes de su peso y quieren evitar las multitudes.
Si está buscando un programa de peso corporal, aquí uno de los muchos que puede probar para aquellos de 35 años o más que no tienen mucho tiempo y solo le tomarán de 8 a 10 minutos a la semana.
Consejo # 3 Entrenamiento de resistencia (entrenamiento con pesas)
Si quieres ir a por todas y llegar al gimnasio, el entrenamiento de resistencia hará maravillas en tu pecho.
Un error que cometen los chicos es que evitan hacer un trabajo directo en el pecho pensando que sus pectorales se agrandarán.
Esto no podría estar más lejos de la verdad.
Hacer un trabajo directo en tus pectorales te dará una ventaja al perder esa grasa, lo que dará como resultado que un gladiador mire al pecho.
Para construir un Cofre más grande, más fuerte, más completo y con aspecto de Gladiador Para deshacerse de esos “BOOBS del hombre”, debes aplicar TODOS los 3 mecanismos para el crecimiento muscular.
Aquí hay varios ejercicios de pecho que puede hacer a continuación:
Mejor entrenamiento de pecho para Gladiator Looking Pecs
3 movimientos avanzados para una prensa de banco más fuerte
