Antes de que empecemos a soñar, pasamos por un período preparatorio que, como dices, generalmente dura más de veinte minutos.
Existen varios motivos para tener un sueño de inicio temprano, pero quizás el más común es la depresión.
Cualquiera que sea la causa, sin embargo, es posible que pueda superar la pesadilla recurrente.
Cada vez que te despierte, intenta volver a relajarte y, con los ojos cerrados, repite la pesadilla, pero comienza la “historia” en un punto que no molesta. Mientras lo recorres por tu mente, detente cuando llegues a la parte emocional.
¡Ahora a lo bueno!
Reescribe el ‘guión’ del sueño. No hay límites a lo que puede hacer, porque usted es el escritor. Entonces, si te ayuda a ser Superman, hazlo. La mente está tratando de superar un problema, y si puedes, por cualquier medio, lidiar con la amenaza en el sueño, entonces estás señalando que puedes sobrellevarlo.
¿Cuál es la diferencia entre el sueño normal y el sueño inducido por la anestesia?
¿Sería irrazonable pensar que tu conciencia termina cada vez que duermes?
¿Mi cerebro está cronometrando mi sueño?
¿Hay ocho horas de sueño sobre evaluadas para estudiantes universitarios?
Lo más importante es que deberías estar activo en el sueño (incluso si puedes contar con la ayuda de otros) y que cambias la ‘línea argumental’ a un resultado positivo (luchas, encuentras el camino hacia allí, te salvas a ti mismo, o lo que sea).
Repase mentalmente este sueño reescrito varias veces y luego vuelva a dormirse, tratando de tener el mismo sueño otra vez.
Haz esto cada vez que tengas la pesadilla y debería terminar bastante pronto.
La mejor de las suertes.
