Los alimentos lácteos como la leche y el queso pueden reducir el pH de la boca, lo que ayuda a proteger el esmalte. Los alimentos crujientes como el apio y las zanahorias pueden alterar la placa y ayudar a limpiar los dientes. Las manzanas y las frutas cítricas contienen ácido que en realidad puede dañar los dientes, y estos generalmente se consideran alimentos saludables. Entonces, no todos los alimentos saludables te darán dientes sanos, pero algunos alimentos sí lo harán. Solo tienes que encontrar el equilibrio.
Sin embargo, no es suficiente simplemente comer sano. También debe mantener un programa regular de cepillado, usar hilo dental regularmente y mantener las encías saludables, enjuague con un enjuague sin CPC / antigingivitis sin alcohol. Los enjuagues con alcohol están bien, pero pueden contribuir a la sequedad de la boca / saliva reducida, lo que permite que crezcan más bacterias.
