Sí, el cerebro tiene un ritmo circadiano interno.
Los ritmos circadianos están controlados en gran medida por los núcleos supraquiasmáticos (SCN), un par de estructuras bilaterales situadas justo debajo del quiasma óptico. Funciona como un reloj circadiano que mantiene el rumbo de la hora del día a través de la entrada de células ganglionares especiales en la retina. Esto le permite despertarse aproximadamente a la misma hora cada mañana con una consistencia notable.
Sin embargo, el SCN no funciona como una alarma: no puede configurarlo para las 5 a. M. Del martes por la mañana y luego a las 10 a. M. Del miércoles por la mañana. Los ritmos circadianos cambian ligeramente (también conocido como “arrastre”) en función de la cantidad de luz de longitud de onda corta que llega a las células ganglionares especiales en diversos momentos del día. El reloj se puede desplazar hacia adelante o hacia atrás según el tiempo de exposición a la luz, ya sea por la noche o por la mañana, pero este es un proceso lento. Es posible arrastrar tus ritmos para que te despierte en un momento determinado, pero este proceso generalmente lleva unos días, por lo que los humanos tienen un jet lag.
Si su reloj circadiano no estaba sincronizado con las cosas importantes que debe hacer, no se despertaría en el momento correcto. Entonces, su cerebro no lo está despertando debido a sus actividades importantes, simplemente lo está despertando basándose en un ritmo circadiano interno.
