Técnicamente hablando, las diferentes personas tienen diferentes requisitos de sueño: algunos pueden sobrevivir con menos, algunos (especialmente los que son atléticos) necesitan más para una mejor recuperación, pero 8 horas suenan bien.
El sueño no se sobrevalora DEFINITIVAMENTE. Es extremadamente importante y aunque hay una tendencia a ignorar (y renunciar) a dormir a esa edad, hacerlo puede comprometer seriamente su salud.
Mejore el sueño para mejorar la salud y el rendimiento
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¿Es saludable dormir dieciséis horas al día?
¿Cuál es el horario óptimo para dormir a la edad de 50 años?
¿Qué significa cuando duerme 6 horas y todavía tiene sueño?
Suele privarme del sueño, ¿cómo mantengo mi energía durante todo el día?
Absolutelu no. Es más importante en esa edad en realidad. Cuando duermes, tu cerebro en realidad aprende. Sigue devorando conceptos lógicos duros en ráfagas que ocurren cada 90 minutos de sueño.
Supongo que sabes sobre otras consecuencias como la obesidad, la falta de energía y concentración, etc.
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