¿Es inofensivo mantener una dieta alta en azúcares, sodio y grasas, siempre que haga ejercicio por lo menos 1 hora todos los días?

El hecho de que entrenes y quemes calorías no significa que puedas poner lo que quieras en tu estómago.

Además, realmente depende de qué tipo de alimentos estamos hablando.

Por ejemplo, si piensas que estar saludable haciendo ejercicio y comiendo un helado todos los días, incluso podría serlo, pero a largo plazo es razonablemente insalubre.

Si está hablando de azúcares contenidos en las frutas, es absolutamente diferente.

Por lo tanto, su pregunta parece una excusa para que se le permita comer sin una conciencia profunda detrás de ella, y debe tener una porque necesita alimentar su cuerpo adecuadamente para entrenar todos los días.

Depende de cuánto peses: si tienes sobrepeso, entonces debes eliminar el sodio y la grasa y abstenerte de los carbohidratos que se encuentran en los cereales / productos y comer azúcares naturales que se encuentran en las frutas y algunas verduras, con moderación ( probablemente no más de 30 gm de carbohidratos de fruta por día). Además, beba al menos 2 l de agua purificada por día. Si no tiene sobrepeso, entonces no tiene que preocuparse demasiado por eso, pero sí debe mantener un nivel de actividad de 3 o más veces por semana (al menos 46 minutos de ejercicio que produce sudor). No creo que entrenar todos los días durante una hora haga una diferencia, aunque (si tiene sobrepeso y come comida chatarra por ejemplo) no hará ningún daño, ya que definitivamente es un signo de un estilo de vida saludable en cualquier caso.

Ahora para la respuesta real. Nadie sabe.

En primer lugar porque su dieta y ejercicio reales son muy vagos. Segundo, porque nadie sabe cómo interactúan estas cosas. Cualquiera que diga lo contrario está vendiendo algo.

Pero buenas noticias, puedes resolverlo. Coma la dieta, haga el ejercicio y en unos meses compare sus estadísticas vitales con las que toma ahora. Si está más saludable, continúe, si no, haga un ajuste y vuelva a intentarlo.

La comida y la dieta no son cuantitativas de la aptitud. Su vientre podría estar en forma mientras come lo que quiera. Sin embargo, la diabetes, los problemas oculares, la insuficiencia orgánica y otros problemas de salud eventualmente serán el resultado de una mala alimentación. He tenido una dieta terrible, pero he mantenido un buen estado físico de todos modos. Es una buena idea comer cosas saludables.

Los azúcares, el sodio y la grasa no son lo opuesto al ejercicio. Necesita una dieta saludable sin importar qué ejercicio haga o no haga. Uno no compensa por el otro.

Te mantendrás lo suficientemente saludable. Puede ser lento cuando haces ejercicio. Cuanto más viejo sea, más difícil será mantener una dieta así sin tener problemas de salud.