Cuando era joven, odiaba hacer ejercicio. Nunca jugué deportes, no soy atlético de NINGUNA manera. Ahora, a la edad de (casi) 34 años, tres niños más tarde, me resulta difícil NO hacer ejercicio regularmente. Entonces, ¿cómo llegué allí?
Después de que mi hija nació hace ocho años, el peso de mi bebé NO saldría. Y me encanta la comida. Estaba cansado todo el tiempo y mi cuerpo no se sentía bien en absoluto. Empecé a hacer Mommy Yoga, traía a mi hija y básicamente estiramos alrededor de los bebés y nos detuvimos para amamantar durante la mitad de la clase. Fué un buen comienzo. Cuando ella se hizo demasiado grande para tomar, comencé a hacer clases regulares de yoga. No me enamoré de eso ni lo hice regularmente, pero fue una presentación. Encontré algo que podía hacer y no era demasiado extenuante.
Después de tener mi segundo hijo, decidí que tenía que hacer ejercicio un poco más en serio. Empecé a hacer yoga caliente (porque sabía que era decente en yoga) unos días a la semana. El peso cayó bastante rápido.
Luego encontré un programa de entrenamiento que ME ENCANTÓ. Es un programa que incorpora yoga, cardio, pesas y calor. Suena realmente miserable, y lo fue. Pero ya estaba familiarizado con el yoga, así que sabía que podía hacerlo. Pasar por las pesas y el ejercicio cardiovascular fue un desafío. Pero la habitación caliente me hizo sentir que trabajaba mucho, incluso cuando me quedé en la postura de un niño durante la mitad de la clase. Después de ir regularmente durante un par de meses, poco a poco fui mejorando y el peso comenzó a desaparecer con bastante facilidad. Una vez que me sentí fuerte, decidí desafiarme a mí mismo.
Para el año de 2013 (entre el bebé # 2 y # 3), decidí hacer 300 entrenamientos en 365 días . Compré un cuaderno de 99 centavos, escribí cada mes en una página diferente y anoté qué entrenamiento hacía todos los días. Fue un reto encontrar el tiempo, pero programar cuándo haría ejercicio con una semana de anticipación y coordinar con mi esposo, pude convertirlo en una prioridad. Muchas de las clases que hice fueron a las 8 pm después de que los niños se fueron a la cama y algunos días troté una milla y ese fue mi entrenamiento para el día. Promedió casi seis días a la semana, lo cual no es sostenible para la mayoría de los padres que trabajan, pero sabiendo que fue solo por un año, lo hizo más manejable y un objetivo que me entusiasmó. Además, el hecho de saber que estaba entrenando significaba que había menos presión para hacer que cada sesión fuese difícil. Algunos días haría algunas repeticiones de algo en mi sala de estar y tenía que estar satisfecho con eso. Ver las páginas en el cuaderno lleno fue gratificante. Cuando llegué a mi 100 ° entrenamiento, mi punto medio (entrenamiento 156), mi 300 ° entrenamiento, cada hito se sintió INCREÍBLE. Todavía tengo este cuaderno y lo miraré cuando necesite inspiración o no tenga ganas de ir al gimnasio.
Fue realmente difícil, y lo odié durante unos ocho meses, pero después de un tiempo, algo comenzó a cambiar. Me sentiría cansado y no sería bueno conmigo los días que no funcioné. Se convirtió en un hábito.
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Cuando quedé embarazada con el bebé n. ° 3, no funcionó durante todo mi embarazo. Después de que nació, me resultó mucho más fácil volver al gimnasio y hacer ejercicio porque mi cuerpo se había acostumbrado a él, incluso después de nueve meses de descanso.
No tengo tiempo ahora para entrenar seis días a la semana, pero el hábito está ahí. Ahora me siento bien y fuerte cuando hago ejercicio y no podía imaginarme una semana sin un par de buenas sesiones de sudor.
