Para entender esto déjame decirte ua pocas cosas primero
- Cuando descansamos, la sangre máxima fluye hacia los riñones para la filtración
- Cuando tenemos comida, la sangre comienza a apresurarse hacia el sistema digestivo para comenzar el proceso de digestión y digerir los alimentos para producir energía (así que siempre después de tener la comida sentada por algún tiempo en reposo, que por el contrario la gente va a caminar, lo cual no debería ser hecho de inmediato, pero después de 45 a 60 minutos)
- Ahora cuando hacemos ejercicio debido al entrenamiento con pesas extenuantes o cardio, lo que prefiera la temperatura corporal aumenta, el corazón bombea más sangre para proporcionar oxígeno y sangre máximos a los músculos esqueléticos que son las extremidades para que sienta la bomba en el pecho la espalda o las piernas, cualquiera que sea el grupo muscular que esté en el trabajo durante el ejercicio.
Ahora imagina lo que sucederá cuando hagas ejercicio o entrenes con el estómago lleno, el cuerpo tiene que trabajar más para suministrar sangre y oxígeno a los músculos esqueléticos y estaría más bien confundido en cuanto a dónde trabajar exactamente. Fácilmente puede sentir estorbo mientras se ejercita en el estómago pesado, como la sensación de puk no es capaz de realizar series y ocasionalmente dolor de estómago después del entrenamiento. Te recomendaría que mantienes tu estómago vacío por lo menos 1 hora antes de comenzar el entrenamiento y no tengas comidas pesadas más cerca de tus horarios de ejercicio. Un plátano ocasional estaría bien, pero trata de evitarlo. Puede hacer una preparación antes de batir el suero con agua, ya que se absorbe fácilmente y no requiere tiempo para digerir.
