Se llama tirón hipnagógico o hipnótico y ocurre durante el sueño no REM. Es un “movimiento brusco de flexión de acción muscular, generalizado o parcial y asimétrico, que puede causar excitación, con la ilusión de caídas”.
Nadie sabe realmente qué los causa, pero hay algunas teorías, que incluyen:
- es el resultado de los cambios en el tono muscular a medida que te duermes
- cuando estás a punto de quedarte dormido, tu cerebro percibe la relajación de tu cuerpo como una señal de que realmente te estás cayendo y alerta a tu cuerpo en consecuencia.
Me gustaría señalar que la segunda teoría tiene sentido en el contexto de nuestros antepasados de los monos, que dormían en los árboles para evitar los depredadores: caerse de un árbol por la noche mientras que medio dormido era a menudo fatal. (Se teorizó que la parálisis del sueño también se desarrolló como un mecanismo biológico para evitar que nos caigamos de los árboles mientras dormimos).
Fuentes:
- Wikipedia: tirón hipnótico
- Jolted Awake por Hypnic Jerks?
AmandaSleep está ayudando al mundo a comprender los hábitos de sueño y cómo mejorar nuestra mentalidad cognitiva en ese aspecto.
