1200 calorías por día no son nada. Debe reducir las calorías lentamente en solo un 5-10%. Es realmente difícil para tu tiroides si reduces más. Por no mencionar el estrés adicional en su cuerpo por el ejercicio. Cortar demasiadas calorías demasiado pronto puede tener el efecto opuesto y hacer que ganes peso y no te sientas bien.
No soy tan bueno para explicar estas cosas, pero afortunadamente mi youtuber favorito de fitness es. Eche un vistazo a este video para una mejor explicación:
¡Recuerde lento y constante gana la carrera! La mejor de las suertes para ti.
