Siempre depende de la cantidad de azúcar que uno tenga y de qué forma.
Una persona que come muy poco saludable y, sin embargo, ejerce una buena cantidad, será mucho más saludable que alguien que tiene la misma dieta pero que no hace ejercicio.
Y, por supuesto, una pequeña cantidad de comida chatarra generalmente será relativamente inofensiva.
Pero hay tantos tipos de azúcar en estos días:
jarabe de arroz; miel de caña; extracto de malta; caña de azucar; azucar blanca; azúcar morena; azúcar de palma; jarabe de glucosa; melaza; melaza; fructosa; stevia; jarabe de fecha; miel de maple; fecha de melaza …
El cuerpo es muy resistente y es muy bueno para curarse a sí mismo si se le permite tiempo y se le da el entorno adecuado para hacerlo. Vivir un estilo de vida físicamente activo donde uno se cuide a sí mismo siempre será una bendición para la salud, pero si se consume regularmente y diariamente, las sustancias nocivas siempre se ponen al día con una.
¿Podría vivir de las papas, la leche, las naranjas y las zanahorias? ¿Qué más tendría que comer?
La buena noticia es que hay muchos dulces que liberan energía sin efectos negativos, y hay más y más de estos en el mercado. Cuanto más puro es el edulcorante, más nutrientes se envasan en su interior.
El azúcar directamente de la caña real es mucho más saludable que el azúcar blanco. Y, en general, cuanto más oscuro es el “azúcar”, más natural y puro es. Aunque el azúcar moreno es aparentemente de color y por lo tanto no necesariamente más saludable.
Hay una buena explosión de azúcar natural de simplemente comer una cita. En ese sentido, todas las frutas son azúcares naturales y saludables, especialmente si se comen antes y no después de las comidas principales.
Hay una gran cantidad de vitaminas B en el extracto de malta, y un poco de esto es muy agradable simplemente con agua caliente y un poco de leche. El jarabe de glucosa sabe bien, pero no tiene ningún valor nutricional. Algunos edulcorantes son demasiado ricos para tenerlos solos o al menos no mucho; como melaza recta, aunque la fecha de la melaza es muy agradable y fácil de digerir.
En la actualidad, hay algunos chocolates en el mercado que son saludables: contienen azúcar de coco en lugar de caña, etc. Y hay muchos otros dulces que son muy saludables y que aportan una energía de liberación lenta que es mejor para el cuerpo.
Incluso los helados se pueden hacer sanos; uno más fácil es cortar y congelar algunos plátanos muy grandes y bastante maduros y luego pasarlos a través de un procesador de alimentos para hacer helados instantáneos. Agregue un poco de agua caliente a la mantequilla de maní, revuelva y tenga un buen relleno, o rocíe algunas nueces trituradas, o mezcle algo de cacao con jarabe de arroz y agua caliente para otra salsa, o agregue el jarabe de arce ….
Otro dulce fácil y saludable es cortar trozos de plátano y cubrir con LSA (semillas de linaza molida, almendras y semillas de girasol), extracto de malta y un poco de crema de coco.
Una ingesta regular de alimentos poco saludables con una persona que hace ejercicio y cuida su cuerpo no afectará el cuerpo de inmediato, pero el abuso de cualquier tipo siempre es un peaje y finalmente se forman cicatrices y es cuando cosas como tumores y corazón pueden surgir problemas … Pueden pasar años hasta que la acumulación de alimentos no saludables tenga un impacto total en el cuerpo, pero los hábitos no saludables siempre nos alcanzan.
