¿Está bien si solo hago dieta durante 5 días?

Sin ánimo de ofender, pero ese no es un plan de dieta muy bueno.

Recuerde, la comida es su combustible. Tratar de hacer funcionar su vehículo con menos combustible puede parecer bueno en este momento, pero tiene repurcussions graves.

Ir por una dieta balanceada Hacer ejercicio bien Hacer más ejercicio. Mantén el músculo. Encontrará todos los detalles de los requisitos mínimos en internet.

Al reducir la cantidad de su ingesta de calorías puede debilitarse y seguro que no querrá eso.

Mantener la calidad Proteínas Vitaminas. Grasas Todo es esencial.

Compare su cuerpo con una cuenta bancaria. Tus gastos deberían ser más que tus ahorros (¿paradójico? ¡Lo sé!)

¿Quién está a cargo de tu cuerpo? Pregúntales. O si soy yo, claro. No estás obligado a hacer eso. Las dietas están diseñadas para asegurarte que eres yoyo, para que seas un buen consumidor para cualquier producto que las compañías de dietas estén promoviendo este mes. Cuando sigues una dieta de pérdida de peso, basa tu autoestima en lo superficial.

Por lo que a mí respecta, sería mejor elegir un estilo de vida saludable y luego su peso se cuidará a sí mismo.

Lo que pasa con la dieta es que si no refleja cambios permanentes en tu estilo de vida, incluso si pierdes peso, casi con certeza volverás a tu estado anterior después de un tiempo. Ha habido múltiples estudios que examinaron y confirmaron esto (el NYT tuvo algunas buenas piezas) y la conclusión de todo fue que la única forma de hacer cambios PERMANENTES en su peso / salud es mediante cambios PERMANENTES. Cambie a alimentos integrales, coma más en casa, coma alimentos variados que contengan muchas frutas y verduras y haga ejercicio regularmente. Solo entonces obtendrás resultados.

Es una completa y absoluta pérdida de tiempo hacer dieta durante 5 días. Y su plan es muy poco saludable ya que a menudo come bien por debajo de su BMR. No sé quién te dio ese tipo de dieta, pero ignóralos por el resto de tu vida.

Piénselo un momento: ¿qué tipo de resultado permanente obtendrá de un esfuerzo temporal?

Las dietas no funcionan. Nunca te pongas a dieta Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

¿Te refieres a una dieta de cinco días? ¿O te refieres a una dieta de cinco días a la semana y luego a comer lo que quieras dos días a la semana?

Si solo quieres hacer dieta durante cinco días, seguro que podrías. Simplemente no cambiaría mucho. Puede perder una libra, pero puede que no.

En cuanto a si un plan de dieta 5 + 2 funcionaría para usted, la única respuesta es “tal vez”. Ha habido personas que han tenido éxito con los planes 5 + 2, aunque generalmente lo hacen al revés: cinco días de comidas normales mezcladas con dos días de restricción de calorías mucho más severa de lo que usted describe (<25% de lo normal) calorías). Es, en esencia, una variedad de ayuno intermitente. Lo cual puede funcionar para algunas personas, al menos algunas veces.

¿Te serviría? Nadie puede decirte eso.

Pero la pregunta que debe hacer, antes de intentar algo como esto, es ¿cómo sabría si le funciona? ¿Cuáles son tus medidas de éxito?

Dieta 5: 2 – Wikipedia

Análisis de noticias: ¿Funciona la dieta rápida 5: 2?

Solo decirme que tus calorías son casi inútiles. Cuando le pido a un cliente que mantenga un registro de alimentos, quiero saber cuándo, cuánto y qué alimentos específicos están comiendo.

En cuanto a las 1,000 calorías más 2 días de 2,000, eso debería estar bien por un corto período. A más largo plazo, evaluaría el metabolismo básico y los hábitos de ejercicio, y luego determinaría la ingesta calórica óptima. La dieta YoYo no es una estrategia a largo plazo.

Esto tiene un impacto negativo en el estricto programa que sigue durante los 5 días. Intenta mantener el mismo durante 7 días. ¡Aunque puedes tener días de trampa pero eso no significa todos los fines de semana!

No. Jesús.

Eso te dejará con solo 500 calorías por día para controlar tu cuerpo. Sin mencionar un déficit semanal de 7500 que es enorme. Te vas a sentir como una mierda, para decirlo bien.

Intente un déficit de 3500 por semana, eso es 500 por día y muy razonable. Si desea hacer IF, extienda ese 3500 en tres o cuatro días en lugar de más de 7