Tengo 60 kg ¿cuánto sería si solo tomo dos frutas y dos tazas de café al día durante un mes sin hacer ejercicio?

Una estimación muy básica es que su TDEE es de 1600 Kcal por día.
Esta es la cantidad de energía que su cuerpo necesita para mantenerla funcionando, comer más y aumentar de peso, comer menos y perder peso.

Si comes un plátano (115 kcal) y una manzana (45 kcal), comes 160 kcal por día.
Esto es una pérdida de 1440 Kcal por día.

Un mes (30 días) generaría una pérdida total de 43200 Kcal, un kg de grasa es aproximadamente 7500 Kcal, lo que daría como resultado una pérdida de peso de 5,76 kg.

También perderías un par de kg en peso de agua a medida que disminuyesen tus niveles de glucógeno.
Esto volverá en un par de días tan pronto como comience a comer nuevamente.

Sería una dieta muy poco saludable y te sentirías horrible.
Sus niveles hormonales se alterarían seriamente y es posible que tenga cálculos renales.

Una dieta más realista es calcular su TDEE (google) y luego comer -500 Kcal por día. Esta será una dieta que puede mantener sin volverse loco y no es saludable.

Una opción aún mejor sería hacer entrenamiento con pesas en un gimnasio y no cambiar su dieta en absoluto. Esto le daría una recomposición corporal que probablemente le daría mejores resultados visuales que lo que haría una dieta.

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Tés, cafés y agua son muy buenos. ¡TODAS LAS OTRAS BEBIDAS NO SON! Un vaso de dos de vino o un trago de whisky o similar está bien! Si quiere perder peso, vaya al LCHF. Visite dietdoctor.com. Con esa dieta puedes comer dos frutas al día y si cuentas tus otros carbohidratos, puedes perder peso. Comer variedad de alimentos es el camino a seguir. Si por alguna razón oscura desea reducir la cantidad de alimentos que ingiere, el camino a seguir sería comer un trozo de carne, pollo, pescado de alrededor de 200 gr con algunas verduras (puede reemplazar la carne con yogurt, queso y similares) . En ese tipo de dieta puede sobrevivir durante mucho tiempo, pero, como se mencionó, la clave es baja en carbohidratos con variedad de alimentos. Y para responder a su pregunta directamente, 60 kg significa que probablemente necesite aproximadamente 1500 kcal por día; dos frutas pueden tener un máximo de 600 kcal por día. Por lo tanto, perdería alrededor de 900 kcal por día, lo que equivaldría a 100 gramos de grasa, lo que equivale a 700 gramos de grasa por semana. Eso debería ser demasiado (teniendo en cuenta que sobreestimé la cantidad de calorías en dos piezas de fruta).

No mencionó qué frutas comería y qué tamaño de café tomaría. Hay una gran diferencia entre comer dos plátanos y comer dos jotas. Lo mismo para Starbuck’s Grande con azúcar contra Italian Espresso. Por conteo de calorías, dos grandes y dos plátanos pueden dar la energía suficiente sin entrar en hambre. Cualquier cosa menos te llevará a la inanición.

Incluso si cumple con sus necesidades de calorías a través de un par de frutas y café, le faltarán varios nutrientes esenciales, particularmente aminoácidos. Después de un mes de regresar a la dieta normal debido a esta inanición oa la falta de alimentación, pesaría más de lo que pesa ahora. Habría perdido algunos músculos y grasa durante el período de dieta restringida y luego ganó mucha grasa un mes más tarde.

Depende de tu metabolismo, pero suponiendo que no estás acostumbrado a comer así, probablemente 10 kilos. Pero eso no es un peso saludable, incluso ralentiza el metabolismo y después de un tiempo comenzarás a perder peso lentamente.

Por favor, consulte el software gratuito en el cronómetro. Podría ayudarte a descubrir qué hacer realmente. CRON-O-Meter: rastrea la nutrición y cuenta calorías

Definitivamente habría perdido peso, pero tendrá varias deficiencias en su cuerpo y probablemente esté hospitalizado. Toma pasos lentos y alcanza tu peso objetivo. Me encontré con un artículo sobre el ayuno intermitente (16 horas de ayuno seguido de 2 comidas con un intervalo de 4 horas entre medio) o yendo rápido durante todo un día. Puede ser que pueda intentarlo, pero sea constante en lo que hace y asegúrese de tener los suplementos necesarios por un día. Espero que sea útil.

Muerto, o al menos muy enfermo. Por favor, no te mueras de hambre. Consigue ayuda.

En el hospital, probablemente. Terrible idea para tu salud

Dependería de si te enterraron o te incineraron.

Por favor, por favor, no hagas eso. El azúcar aumenta la insulina. Esa no es la manera de perder peso

Pesarías muchísimo: ¡0 libras!

Porque estarías muerto.