Todos ellos.
Bromas aparte, NO NECESITA café, ya que no proporciona los nutrientes necesarios que no se pueden encontrar en ningún otro lugar, pero si le gusta el café, no hay nada de malo en tomar unas cuantas tazas. Todos toleramos la cafeína de manera diferente; Puedo manejar 8-10 tomas de espresso con facilidad, mientras que un nuevo bebedor de café se pone nervioso después de uno o dos. Si está bebiendo mucho, solo mire la crema y el azúcar si lo agrega, las calorías se pueden acumular rápidamente y posiblemente causen aumento de peso si tiene demasiadas.
Mi día promedio generalmente consiste en uno o dos vasos grandes (16 onzas) de color negro en la mañana, principalmente porque disfruto el sabor y tengo un poco de adicción a la cafeína y prefiero evitar un dolor de cabeza más tarde en el día. Compro frijoles de muy alta calidad y los muevo fresco todas las mañanas antes de prepararlos y estoy satisfecho con menos de lo que sería con un grano de menor ley.
Por lo tanto, para responder a su pregunta, no necesita beber nada, pero si lo disfruta, solo téngalo con moderación como con todo lo demás en la vida y tenga cuidado de no exagerar.
