Si cuento mis calorías en la T y hago ejercicio todos los días, ¿perderé peso? Como 1200 por día, principalmente carne y verduras. Yo no; t comer arroz y dulces.

La pérdida de peso es “simplemente” poner a su cuerpo en un déficit calórico al final de cada día. IE quema más de lo que asimilas. Pongo simplemente entre paréntesis porque claramente no es así de simple. No mencionó ningún detalle sobre usted (peso de altura, edad, sexo, etc.) por lo que realmente no puedo dar una respuesta más precisa. Puedo decir que 1200 calorías por día son bastante bajas y estoy de acuerdo con su elección de un estilo de vida bajo en carbohidratos. De hecho, he escrito un breve libro electrónico sobre ese tema (ver el enlace a continuación). Tampoco mencionas qué tipo de ejercicio haces todos los días, por lo que es difícil decir si 1200 cal / día te pondrán en un déficit calórico. Una vez más, sé que esta respuesta es vaga, pero espero que al menos le dé algunas cosas que considerar al determinar su plan de pérdida de peso.

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Parece probable que perderá peso si se apega a la carne y verduras.

Las verduras tienen carbohidratos y proveen las bacterias saludables en el intestino. La carne proporcionará la mayoría de las proteínas y grasas disponibles. Puede aumentar su ingesta de calorías de 1500 a 1800 en días de ejercicio y debería ser más fácil mantener su dieta, ya que ayuda a proporcionar energía y alivia los músculos descompuestos.

Si reduce su consumo (pero no conforme a sus necesidades diarias) y realiza un ejercicio regular (no tiene que ser todos los días, un total de 150 minutos por semana debería ser suficiente), sí puede reducir el peso (o incluso elevar el peso, depende del tipo de comida y ejercicio que tome). Pero, no en un corto período de tiempo, requiere 6 meses o incluso un año (así que recuerde que este es un compromiso a largo plazo)

Primero, la ingesta de 1200 es demasiado baja, usualmente usamos el límite de 1800 (es importante para su metabolismo basal e incluso requiere más si hace un ejercicio pesado)

está bien comer arroz y dulces. Incluso, para reducir su consumo de calorías, es mejor que coma arroz en lugar de papas. Tal vez puedas tratar de reemplazar la carne con pescado (también carne pero no carne roja). No olvides consumir frutas para obtener suficiente fibra (porque también necesitas fibra soluble)

Definitivamente perderás peso y saldrá rápido, sin embargo, de la experiencia anterior, te darás cuenta de que posteriormente volverás a aumentar ese peso, tal vez no todo, pero cuando comiences a llegar al punto en que te cansas de la rutina. comenzará a cambiar su dieta y lentamente su cuerpo recuperará la grasa una vez más. Lento y constante es la mejor parte de la dieta que nunca debe morirse de hambre

Parece que ya obtuviste excelentes respuestas a tu pregunta, así que lo mantendré breve …

Perderá peso, por un tiempo … luego no lo hará.

Cuando te detengas (preferiblemente antes), busca “dietas inversas”.

¡Espero que esto ayude!

Es probable que 1200 sea muy bajo de calorías.

Desea como máximo un déficit del 25% por mantenimiento, pero nunca por debajo del índice metabólico basal. Usualmente me quedo con el 20%