Hola, reducir tus calorías dependerá de tu estado de salud, peso, etc. pero como no has mencionado nada, iré con información general. sí, puede ir con una dieta baja en calorías. No baje a menos de 1200 kcal / día de dieta. le afectará gravemente, causará muchas deficiencias, caída del cabello, pérdida de masa muscular, etc. y, además, no podrá seguirlo por mucho tiempo, calcule su BMR según la edad y el peso. Hay muchas calculadoras en línea disponibles. cuantas calorías necesita para mantener su peso actual y luego simplemente reducir 500 calorías, con esta pérdida de peso será lenta pero permanente y la mejor parte es que podrá seguirla durante más tiempo y sin efectos adversos.
¿Es bueno seguir una dieta baja en calorías?
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No, no es bueno seguir una dieta baja en calorías. Dañará tus órganos. En lugar de seguir una dieta baja en calorías, debes seguir una dieta equilibrada.
Una persona normal que no hizo ningún ejercicio también requerirá 1500-2500 calorías por día.
La dieta balanceada incluye carbohidratos complejos (arroz integral, avena), proteínas (huevo, pollo, paneer) grasas buenas (mantequilla de nuez, almendras, deshi ghee) y algunas verduras verdes para la fibra. Por lo tanto, debe agregar estos alimentos en su dieta y completar su requerimiento de calorías de su cuerpo, que es de 1500-2500 calorías. Para contar cuántas calorías ha consumido, puede usar la aplicación obino. Que está disponible en Play Store y es gratis.
Si sigue una dieta baja en calorías, dañará los riñones y el hígado.
La dieta baja en calorías solo es beneficiosa para la pérdida de peso. Entonces, si quieres perder peso, sí, ve por ello. Cuando lleva una dieta baja en calorías, generalmente obtiene entre 800 y 1500 calorías por día.
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