¿Estoy quemando grasa mientras hago ejercicio, o la grasa metaboliza más tarde?

Espero que alguien más informado también responda esto, porque yo no soy …

Dicho esto, tengo entendido que se trata de un cambio metabólico general que ocurre con el uso de la grasa como combustible celular cuando se come relativamente poca cantidad de carbohidratos, se excede el rendimiento y se duerme lo suficiente, se hidrata bien y se reduce el estrés.

Sin embargo, tengo entendido que se necesita un alto nivel de lo que algunas personas llaman “adaptación de grasa” para convertir los lípidos almacenados en tejido adiposo en tonos clave, y enviarlos a las células musculares para quemarlo sobre la marcha, y es algo que solo los atletas de resistencia de vanguardia con entrenadores de vanguardia están haciendo, pero se puede lograr.

básicamente, las fibras musculares de contracción rápida y media almacenan algo de combustible en sus tanques de combustible celular, y cuando las usas, se comen ese combustible almacenado.

Las fibras musculares aeróbicas o de contracción lenta pueden alimentarse a sí mismas de la glucosa en sangre y, por lo tanto, funcionan durante un tiempo prolongado, lo cual hará que el hígado haga todo lo posible para mantenerlo mientras dure su actividad.

Creo, y aquí es donde estoy confuso, las fibras de contracción rápida almacenan y escapan del ATP, que se puede producir al descomponer el glucógeno (azúcar) o los tonos (grasa). Entonces su cuerpo rellenará esos tanques de combustible celulares particulares con azúcar o grasa, dependiendo de lo que coma.

Mientras trabajas, drenarás esos tanques de combustible, y cuando te recuperes, después de hacer ejercicio, los rellenarás de los alimentos que consumes y / o de tu grasa almacenada.

Espero que aclare las cosas, y espero estar en lo cierto.

Aquí está la respuesta corta:

Sí es usted. ¿Cuánto cuesta? Depende de tu tipo de cuerpo, tipo de músculos, tipo de ejercicio, resistencia, intensidad y tu dieta. Para comenzar a quemar una cantidad significativa de grasa corporal, necesitaría usar la mayor parte del azúcar en su sangre. Después de que se haya eliminado el azúcar, su cuerpo comenzará a convertir la grasa en energía. Tenga en cuenta que la grasa es una gran reserva de energía. Puedes correr durante mucho tiempo con grasa; lo que significa que probablemente no te quemes un montón hasta la próxima comida. Es por eso que las personas con más grasa pueden sobrevivir más tiempo durante los períodos de hambruna. Respuesta corta, sí quema grasa, pero no es una cantidad significativa. Intente hacer dieta en su lugar con una combinación de ejercicio regular.