Desea preparar recetas saludables de BUEN GUSTO con anticipación cada semana. Fíjense que dije “BUENA DEGUSTACIÓN” en mayúsculas … Créanme, no querrán ahogarse con una suave pechuga de pollo y una receta marrón mientras estudian. Quieres algo sabroso que esperar después de estudiar.
Recetas como: buen sabor de carne de res magra chile, olla de cocción lenta pollo barbacoa en un moño, pollo al curry, espagueti de carne magra, ect. ect. Tienes que ser creativo, pero mantén las carnes magras como tu principal motivación cuando elijas recetas. (AllRecipes) Allrecipes | La comida, los amigos y la inspiración de recetas es un recurso increíble que siempre he usado.
También consuma alimentos saludables que tengan buen sabor junto con su plato principal, y aprenda cómo hacer que las cosas como el brócoli tengan buen sabor. Como el maíz en la mazorca con mantequilla y sal a base de aceite de oliva es increíble. La sandía es increíble. Pon el queso y la leche en tu brócoli. Aprenda cómo contar correctamente las calorías usando una escala y división. ¡Pésese todo lo que ponga en su boca!
Y, obviamente, tu universidad tendrá un gimnasio. Usa la mierda del gimnasio. Conviértalo en su segundo hogar lejos del hogar. Pon tu música favorita en un Ipod, y te encantará ir. Tener un programa de entrenamiento estructurado que aumente la intensidad. Involúcrese en actividades que quemen calorías como deportes, caminatas, exploración de cuevas, mochileros, ect. ect.
¡Monta una bicicleta donde quiera que vayas! Si estás en el campus aún mejor, pero si no, trabaja en bicicleta en tu rutina de ejercicios. Manejar senderos, andar en pueblos nuevos, siempre es divertido y quema calorías.
Vas a querer comer algo mientras estudias. Intente disciplinarse a un límite establecido de refrigerios por día. Pese sus refrigerios al igual que sus otras comidas antes de tiempo y establezca su límite de refrigerios para ese día. Aprende a amar cosas como el pimiento rojo en rodajas, corta el pepino con sal, carne seca y otras cosas saludables para los refrigerios. No caiga en la trampa de comida basura demasiado procesada y alta en calorías.
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Y, por último, aprende a divertirte. Aprenda a trabajar en un día de trampa una vez a la semana o una vez cada dos semanas. Aprenda cómo trabajar en UN postre cada día. Cuando se vaya de vacaciones, disfrute de las cenas familiares y los refrigerios mientras está allí (no es una delicia cotidiana), pero en el día del evento principal no se contenga. Esto es bueno para su metabolismo por cierto si se hace en este tipo de moderación.
Hay un buen equilibrio en este juego de mantener un cuerpo en forma. Te esfuerzas demasiado en cualquier dirección (alimentación saludable extrema o mal comer extremo), no estás encontrando el equilibrio adecuado. Es complicado, pero una vez que descubres cómo estudiar y mantenerte en forma, te encantará como un hobby.
