¿Las píldoras de pérdida de peso a veces causan aumento de peso?

Que yo sepa, no hay ninguna píldora de pérdida de peso que pueda tomar para perder peso independientemente de cómo esté comiendo.

Lo que dices que comes es muy rico en hidratos de carbono simples, bajo en carbohidratos complejos, bajo en proteínas, bajo en grasas buenas y carente de frutas, verduras y fibra y sin las proteínas esenciales y los carbohidratos. Las proteínas esenciales y los carbohidratos son aquellos que su cuerpo no puede producir. Debes comerlos para dárselos a tu cuerpo.

Solo porque no comas comidas rápidas no significa que estés comiendo bien. Lo que está comiendo es algo que esperaría ver sin pérdida de peso o incluso aumento de peso, dependiendo de cuánto está comiendo. Y tampoco está haciendo nada bueno para tus niveles de azúcar en la sangre.

Me desharía de la pasta y Mac y queso con seguridad. Prueba agregar frutas y verduras frescas. Agregue quinua para todas las proteínas y carbohidratos esenciales. Agregue pescado como salmón o atún a su dieta y pruebe los huevos para obtener una buena dosis de proteína por la mañana. Agregue grasas buenas a su dieta usando aceite de oliva y / o aceite de coco. Coma ensaladas (pero no lechuga iceberg). Lanza un poco de pollo o pescado en tu ensalada para prepararlo. Beber mucha agua.

También agregaría algún tipo de ejercicio a su rutina diaria si es posible. Incluso simplemente caminar ayudará a mejorar su salud y ayudarlo a perder peso.

El truco completo para perder peso y mantenerlo es cambiar sus malos hábitos de alimentación por buenos y agregar ejercicio a su vida diaria. Luego, cuando llegas a tu peso deseado, sigues comiendo bien y haciendo ejercicio. Es un cambio en el estilo de vida para perder peso y no recuperarlo. Sin hacer esos cambios, puede perder peso, pero volverá quizá más de lo que perdió.