¿Qué se puede hacer para combatir la obesidad infantil?

Comienza con los padres. Desde mi experiencia, es raro ver a un niño con sobrepeso con padres en forma. Más a menudo toda la familia es obesa. Naturalmente, los niños imitarán el comportamiento de sus padres. Tienen que dar un mejor ejemplo, cocinar comidas más nutritivas, establecer precedentes en torno a la comida chatarra y vivir estilos de vida más sanos.

Por supuesto, los niños tienen que ser niños y disfrutar un poco de pizza y helado a veces. Sin embargo, es irresponsable para poner a estos niños en el camino a la mala salud a una edad tan joven.

Sean Felenczak, CSCS

La obesidad infantil es un problema de salud complejo que ocurre cuando un niño está por encima del peso normal o saludable.

Entonces, la gran pregunta que se tiene en cuenta es ¿cómo luchar contra eso ?

Aquí los padres juegan el papel principal en la lucha contra la obesidad infantil . Aquí hay algunos consejos para padres que pueden ayudar a combatir la obesidad infantil.

1. Fomente un hábito alimenticio saludable que incluya muchos vegetales verdes, frutas y productos integrales.
2. Haga que los platos favoritos de sus hijos sean más saludables
3. Elimina las tentaciones ricas en calorías
4. Anime a sus hijos a estar activos
5. Ayude a sus hijos a comprender los beneficios de ser físicamente activo
6. Reducir el tiempo sedentario

Lo más importante es alejar a los niños del azúcar, hacer que se muevan más, adiós a los videojuegos, y sobre todo vigilar lo que beben.

El peligro de la obesidad en niños y adultos es la diabetes. La diabetes ataca al cuerpo de forma sistémica. Si no se controla, puede causar estragos en su vista, su cerebro, su sistema vascular, etc.

Las bebidas azucaradas y los alimentos envasados, pan blanco, papas blancas, harina blanca son venenosas debido a la forma en que aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

Yo personalmente soy un gran defensor de un impuesto en dólares sobre cada bebida azucarada. Cualquier cantidad superior a 16 onzas debe tener un impuesto de dos dólares.

Lo sé, sé que estoy a favor del estado de la niñera. Sí. El estado de niñera que favorece los asientos para niños y los cinturones de seguridad, los impuestos sobre el tabaco y el alcohol (y cuando se trata de eso, la marihuana).

Exactamente por qué Coca Cola no ha encontrado una bebida que contenga Stevia, aún no lo sé. No necesitan vender agua azucarada de colores, podrían vender agua dulce coloreada sin azúcar y aun así obtener un buen beneficio.

El azúcar, especialmente el exceso de azúcar es venenoso.

Tratamos de hacer algo al respecto al educar a familias enteras (los niños obesos tienen al menos un padre obeso, y qué y cómo comen se aprenden en casa) sobre la alimentación saludable, el ejercicio físico, en un enfoque muy directo. Esto es demasiado costoso para toda la población, pero en los individuos funciona. Entonces tenemos que cambiar el estilo de vida de la población.

a) mejor apoyo de ingresos para familias jóvenes

b) priorice la eliminación de “desiertos alimentarios” (esto podría incluir elementos de planificación urbana).

c) niveles de inmigración más bajos (que apoyarían salarios más altos para familias largas).

d) mayores requisitos de educación de salud para la graduación de la escuela secundaria

e) cambios en las normas de construcción para asegurar que el patio de recreo esté siempre a una corta distancia a pie de la vivienda residencial.

f) carriles bici mejorados

g) reducción del crimen callejero (que hace que f sea más práctico de usar).

h) prohibir toda publicidad / colocación de productos dirigida a niños, tal vez incluso seguir el ejemplo de una prohibición de señales de tráfico que hemos visto en al menos una ciudad de América del Sur.

La obesidad infantil podría terminar en un año si estos alimentos fueran eliminados de su dieta:

TODOS los productos lácteos.

TODOS los productos de granos

Azúcar refinado en cualquier forma incluyendo chocolate o cualquier otra forma de dulce o golosinas

TODOS los alimentos procesados

TODAS las comidas contienen 3 porciones de diferentes verduras frescas, una de fruta fresca, agua, leche de almendras

NO productos enlatados.

En una dieta como esta, todos los niños retomarían su peso normal, la mayoría de las enfermedades desaparecerían, especialmente si los niños reciben AL MENOS una hora por día de ejercicio vigoroso.