Aunque preferiría que mi entrenamiento personal se centrara en los hábitos alimenticios para perder peso , no hay nada de malo en encontrar formas creativas para quemar la grasa. Aquí hay varias formas del reciente artículo de fitness “Formas fáciles de quemar 100 calorías” para eliminar calorías no deseadas.
IR A LOS BOLOS
100 calorías en 27 minutos
Sabiduría del entrenador personal : tenga en cuenta las siguientes estadísticas: 54 minutos de bolos = 200 calorías, 3 Miller Lites durante ese tiempo = 288 calorías. Si bien los bolos podrían ayudarlo a quemar calorías, tenga en cuenta cómo disfruta de la experiencia 🙂
PASEAR AL PERRO
¿Tienes que mantener un déficit calórico cuando estás en cetosis?
¿Cuál es la comida natural más calórica?
¿Cuánta grasa es posible obtener después de unos días de comer en exceso calórico (~ 4000 calorías)?
Caminar a 4 millas por hora (un ritmo bastante rápido) quemará 100 calorías en aproximadamente 18 minutos.
Sabiduría del entrenador personal : ¿Has visitado Europa y has vuelto a casa sorprendido de que no hayas subido de peso? Lo más probable es que le agradeces a tus zapatos. Si bien la mayoría de nosotros nos permitimos nuestras vacaciones urbanas, tendemos a caminar más de lo normal (a pesar de nuestras indulgencias). Replica los resultados en casa (¡excepto las indulgencias)! Imagina que estás en París mientras paseas al perro. Sin cruasanes, por favor!
IR A NADAR
Tan solo 14 minutos de natación normal quemarán 100 calorías. Participar en más golpes de alta energía, como la braza, sople 100 calorías en ocho minutos.
Sabiduría del entrenador personal : nadar es siempre una gran actividad cardiovascular de bajo impacto para cualquier persona (especialmente si se trata de una lesión). Haga que Michael Phelps se sienta orgulloso y estire los 14 a 56 minutos para quemar 400 calorías.
COCINAR UNA COMIDA
cocinar durante 33 minutos quemará 100 calorías
Sabiduría del entrenador personal : ¡¡¡ Esta es la motivación para comenzar a cocinar de nuevo !!! La clave es evitar comer o picotear la comida mientras prepara su plato.
USAR LAS ESCALERAS
Catorce minutos en una máquina de escalones quemará 100 calorías, pero las escaleras de su casa, departamento u oficina funcionan igual de bien.
Sabiduría del entrenador personal : todos mis clientes de entrenamiento personal están al tanto de mi relación amorosa con las escaleras. Se destaca entre su competencia debido a los beneficios de resistencia muscular y cardio de bajo impacto. ¿La mejor parte? ¡Están en todos lados! ¡No necesitas ir al gimnasio! Sin embargo, asegúrate de mantener el mentón levantado y abstenerse de inclinarte hacia adelante. No cree un desequilibrio al tratar de mejorar su estado físico.
¿Cuáles son otras formas fáciles de quemar calorías para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso ?
Crédito de la imagen:
Entrenadores personales asequibles: aptitud guiada: ¿Las escaleras son una manera fácil de quemar calorías?
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Crédito del artículo:
Extracto del artículo ” Formas fáciles de grabar 100 calorías ” en MSN.com.
