¿Es saludable dormir desde las 9 PM hasta la medianoche y volver a dormir a las 3 AM como lo hicieron en la Edad Media?

En resumen, es probable que no.

No creo que sea la peor idea del mundo y suena bastante interesante, así que no dudes en probarlo y decirme cómo funciona.

Sin embargo, si estás buscando aspectos de la Edad Media para técnicas saludables de tapones para mujeres, estás buscando en el lugar equivocado.

La expectativa de vida promedio era mucho menor de lo que es hoy y las personas vivían vidas mucho más difíciles.

Desde un punto de vista práctico, despertarse de un sueño en mitad de la noche parece ser un gran esfuerzo por no tener mucha productividad.

Te despiertas, tienes sueño, tienes que proporcionar luz para lo que sea que trabajes, haz un par de horas y luego vuelve a la cama. ¡Entonces te levantas al amanecer y tienes que volver a empezar!

Además, el amanecer podría variar en el tiempo, dependiendo de dónde estuviste en el año. En el Reino Unido, la salida del sol puede ser poco después de las 4 a.m. en el solsticio de verano y después de las 8 a.m. en el invierno.

Uno le da un máximo de seis horas de sueño y las otras 10 horas de sueño.

Como otros han dicho, cada persona necesita una cantidad de sueño diferente, por lo general de seis a ocho horas, pero puede ser más para un adulto.

Además, esto tiene que ser un buen sueño. Al menos no había pantallas de teléfonos inteligentes antes de acostarse en la Edad Media.

También dormimos en ciclos, pasando de un sueño superficial a un sueño profundo. Lo mejor es que te despiertes en la parte superficial de un ciclo de sueño. Si no lo hace, puede deshacer algo de lo bueno de su sueño y sería bastante ruinoso hacerlo dos veces al día .

La gente también trabaja mejor de diferentes maneras. Veo a un poeta o un artista despertarse en mitad de la noche, listo para trabajar sin riesgo de ser interrumpido y beneficiándose de la quietud de la noche.

Bueno, también usaron sanguijuelas para medicina en la edad media y tenían toneladas de supersticiones extrañas, etc. Si los usamos como una comparación y los consideramos como un ejemplo, tenemos que mirar el contexto.

Si miras los relojes corporales chinos que hablan sobre qué órganos están reparando y sanando durante este tiempo, estarás en un mundo de dolor. Algunos de sus sistemas de órganos principales reparan durante este tiempo. Cuando estás despierto, esto requiere una cantidad diferente de energía que cuando estás dormido.

A menos que seas altamente evolucionado y menos del 2 por ciento de la población, tienes cantidades limitadas de energía. Es por eso que estás cansado al final del día o la mayoría de la gente está cansada de todos modos.

SI puede honrar totalmente a su cuerpo y tengo libertad para hacerlo, puede descansar cuando su obdy está cansado, tomar siestas si es necesario durante el día, etc. Sin embargo, es agradable tener 8-10 horas de sueño profundo donde llegar a REM. Aunque eso ciertamente no es lo que solía ser … y esa es otra historia para otro momento.

La noche es muy tranquila. Es fácil concentrarse en los días de focous. En Nueva Zelanda, el tiempo es cada vez más valioso y si eres una persona como soy (puedes concentrarte solo en el silencio de los alfileres) entonces creo que este es el mejor método y si eres un estudiante o si estás haciendo un trabajo, entonces también debes levantarte temprano, así que en este cenerio creo que este es el mejor método

Si duermes a las 9 y te despiertas a las 12 y luego a las 12 cuando te despiertes, tu mente estará fresca y despierta desde las 7 de la mañana y hasta las 9 de la noche estarás lleno de los problemas de pensamientos que enfrentaste en su totalidad. día y también su resistencia habrá disminuido, por lo que será difícil concentrarse en este momento

Así que creo que este método será apropiado para la generación moderna de hoy (donde el tiempo es muy valioso)

Realmente no lo sé, pero no puedo ver cómo podría doler. Intentalo y ve que sucede. Posiblemente el aburrimiento podría ser el mayor problema a menos que tengas algo constructivo que hacer.

De hecho, he hecho esto si hay un programa de televisión nocturno que quiero ver. Pero no me haría un hábito de eso. En cuanto a qué tan saludable es, su cuerpo le dirá cómo se siente; Depende de ti cómo respondes.